Jul 5, 2024
அதிகம் காணப்படும் ‘ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும்’ அதன் அறிகுறிகளும்!
mukesh Mஅந்த சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள்!
பெரும்பான்மை இந்தியர்கள் எதிர்கொள்ளும் சில ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளும், குறித்த இந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளின் அறிகுறிகள் குறித்தும் இங்கு நாம் காணலாம்!
Image Source: istock
வைட்டமின் பி12!
நரம்புமண்டல ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமாக இருக்கும் இந்த வைட்டமின் குறைபாடு, இந்தியர்களை அதிகம் பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. தசை பிடிப்புகள், திடீர் உடல் எடை குறைவு, பசியின்மை, குமட்டல், கை - கால் நடுக்கம் போன்றவை இதன் அறிகுறிகள் ஆகும்!
Image Source: istock
வைட்டமின் டி!
உடல் எலும்புகளின் ஆரோக்கியம் காக்கும் ஊட்டங்களில் ஒன்றாக வைட்டமின் டி பார்க்கப்படுகிறது. மூட்டு வலி, தசை வலி, நடக்கும் போது தளர்வடைதல் போன்றவை இந்த பிரச்சனையின் அறிகுறிகள் ஆகும்.
Image Source: istock
இரும்புச்சத்து!
பெரும்பான்மை இந்தியர்கள் சந்திக்கும் ஒரு ஊட்டச்சத்து குறைபாடாக இந்த இரும்புச்சத்து குறைபாடு பார்க்கப்படுகிறது. இரத்தசோகை, உடல் சோர்வு, மயக்கம், உடல் சோர்வு போன்றவை இந்த இரும்புச்சத்து குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் ஆகும்.
Image Source: pexels-com
கால்சிய குறைபாடு!
எலும்பு, பற்களின் வலிமைக்கு உதவியாக இருக்கும் கால்சிய சத்தின் குறைபாடு 37% இந்தியர்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது. தசை பிடிப்பு, மூட்டுவலி, நகங்களில் சேதம், சீரற்ற இதய துடிப்பு போன்றவை இதன் அறிகுறிகள் ஆகும்!
Image Source: istock
மெக்னீசிய குறைபாடு!
சீரான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்யும் மெக்னீசிய குறைபாடு, இந்தியர்களை பாதிக்கும் ஒரு பிரதான ஊட்டச்சத்து குறைபாடு ஆகும். பசியின்மை, வாந்தி - குமட்டல், சீரற்ற இதய துடிப்பு போன்றவை இதன் அறிகுறிகள் ஆகும்!
Image Source: istock
வைட்டமின் ஏ குறைபாடு!
கண்பார்வை ஆரோக்கியம் காக்கும் வைட்டமின் ஏ குறைபாடு - இந்தியர்களை அதிகம் பாதிக்கும் ஒரு வைட்டமின் குறைபாடு பிரச்சனை ஆகும். கண்களில் எரிச்சல், இரட்டை பார்வை, மங்கலான பார்வை போன்றவை இதன் அறிகுறிகள் ஆகும்.
Image Source: istock
ஐயோடின் குறைபாடு!
தைராய்டு பிரச்சனையோடு நெருங்கிய தொடர்பு கொண்டிருக்கும் ஐயோடின் குறைபாடு ஆனது - கடுமையான உடல் சோர்வு, சரும வறட்சி, எதிர்பாரா உடல் பருமன் போன்ற அறிகுறிகளை கொண்டுள்ளது!
Image Source: istock
ஜிங்க் குறைபாடு!
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் இந்த ஜிங்க் குறைபாடு ஆனது கூந்தல் உதிர்வு, சரும மற்றும் கூந்தல் நிற மாற்றங்கள், கண்களை சுற்றி கருவையம், உடல் துர்நாற்றம் போன்ற அறிகுறிகளை கொண்டுள்ளது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!