Jun 24, 2024
ஆண்களின் ‘பானை வடிவ தொப்பைக்கு’ காரணம் என்ன?
mukesh Mபானை வடிவ தொப்பை!
இந்தியாவில் 10-ல் 4 ஆண்களுக்கு பானை வடிவில் தொப்பை இருப்பதாக கூறப்படும் நிலையில், இந்த தொப்பைக்கான காணம் என்ன? தடுக்கும் வழிகள் என்னென்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
எப்படி உண்டாகிறது?
அதிகப்படியான உணவு மற்றும் காற்றின் நுகர்வு காரணமாக அடிவற்றில் தேங்கும் திரவங்கள், வாயுவுடன் கூடிய பானை வடிவ தொப்பைக்கு வழிவகுக்கிறது.
Image Source: istock
விதை அடிப்படையிலான எண்ணெய்!
இந்தியர்களின் உணவு வழக்கத்தில் விதை அடிப்டையிலான சமையல் எண்ணெய் முக்கிய இடம் வகிக்கிறது. இந்த எண்ணெய் வகைகளில் காணப்படும் நிறைவுறாக் கொழுப்பு; ஆண்களின் தொப்பை பிரச்சனைக்கு மிக முக்கிய காரணமாக அமைகிறது.
Image Source: pexels-com
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்து!
சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவுச்சத்தி நுகர்வு அடிவயிற்றில் கொழுப்பு தேக்கத்தை அதிகரிக்க கூடும். எனவே, எடுத்துக்கொள்ளும் உணவில் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாவு உள்ளடக்கம் குறைவாக இருப்பதை உறுதி செய்யுங்கள்.
Image Source: istock
அளவுக்கு மிகுதியான சர்க்கரை நுகர்வு!
இனிப்பு பண்டங்கள் துவங்கி, பல்வேறு உணவு செய்முறைகளில் சர்க்கரை அதிகம் சேர்க்கப்படுகிறது. இன்சுலின் உணர்திறனை பாதிக்கும் இந்த சர்க்கரையின் நுகர்வு ஆனது, ஆண்களின் தொப்பைக்கு மிக முக்கிய காரணமாக அமைகிறது.
Image Source: istock
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்!
செயற்கை சுவையூட்டி, நிறமூட்டி செய்த்து பதப்படுத்தப்படும் உணவு பொருட்களின் அளவுக்கு மிகுதியான நுகர்வும், இந்திய ஆண்களின் தொப்பைக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக அமைகிறது.
Image Source: istock
கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட பானங்கள்!
சோடா, புத்துணர்ச்சி பானங்கள் போன்ற கார்பனேற்றம் செய்யப்பட்ட பானங்கள், ஆல்கஹால் நிறைந்த மதுபானங்கள் போன்றவை இந்த பானை வடிவ தொப்பைக்கு காரணமாக அமைகிறது.
Image Source: istock
பாதிப்புகள் ஏதும் உண்டா?
ஆண்களுக்கு உண்டாகும் இந்த தொப்பை ஆனது இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் பெரும் தாக்கத்தை உண்டாக்குகிறது. இதன் விளைவாக இதய நோய், புற்றுநோய், இரத்த அழுத்தம் உள்ளிட்ட பிரச்சனகள் உண்டாக கூடும்!
Image Source: istock
தடுக்க வழி உண்டா?
மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் ஆரோக்கிய உணவு வழக்கத்துடன் போதுமான உடல் இயக்கம் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் இந்த தொப்பையை ஆண்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!