Jun 25, 2024
ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு காலையில் செய்ய வேண்டிய ஆயுர்வேத பராமரிப்புகள்!
Anojகாலையில் சீக்கிரமே எழுந்திருங்கள்
உங்கள் உடல் இயற்கையுடன் ஒத்துழைக்க காலையில் சீக்கிரம் எழுவது நல்லது. சூரிய உதயத்திற்கு முன்பு அதிகாலையில் சீக்கிரமே எழுவது நல்லது. தினமும் காலையில் 'பிரம்ம முகூர்த்தத்தில்' எழுந்திருங்கள்.
Image Source: pexels-com
நாக்கை சுத்தம் செய்யுங்கள்
காலையில் எழுந்ததும் நாக்கை சுத்தம் செய்ய மறக்காதீர்கள். இதன் மூலம் இரவு நேரம் நாக்கில் தேங்கும் நச்சுக்களை நீக்க முடியும். சிறந்த செரிமானம் மற்றும் வாய் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தலாம்.
Image Source: istock
ஆயில் புல்லிங்
ஆயில் புல்லிங் செய்வதன் மூலம் உங்கள் வாய் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடியும். 1 ஸ்பூன் ஆர்கானிக் எள் அல்லது தேங்காய் எண்ணெயை வாயில் வைத்து 5-10 நிமிடங்கள் கழித்து கொப்பளியுங்கள்.
Image Source: istock
சூடான லெமன் நீர்
ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் புதிதான லெமன் சாற்றை பிழிந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் பருகுங்கள். இது உடலில் உள்ள நச்சுக்களை நீக்குகிறது. வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை தூண்டுகிறது.
Image Source: istock
மசாஜ் செய்தல்
வெதுவெதுப்பான மூலிகை எண்ணெயை எடுத்து உடம்பு முழுவதும் மசாஜ் செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது. மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது.
Image Source: istock
வெதுவெதுப்பான குளியல்
குளிப்பதற்கு வெதுவெதுப்பான நீரை பயன்படுத்துங்கள். இதனால் சரும துளைகள் திறந்து நச்சுக்களை வெளியேற்றுகிறது. மென்மையான மூலிகை சோப்பை பயன்படுத்துங்கள்.
Image Source: istock
முகத்தை சுத்தப்படுத்துதல்
உங்கள் முகத்தை சுத்தம் செய்ய லேசான மூலிகை பேஸ்ட்டை பயன்படுத்துங்கள். இது எளிதாக இயற்கை எண்ணெய்களை அகற்றுகிறது. உளுந்தம் மாவு, தேன் மற்றும் ரோஸ் வாட்டர் போன்ற பொருட்களை பயன்படுத்துங்கள்.
Image Source: istock
மாய்ஸ்சரைசிங் செய்தல்
உங்கள் சருமத்திற்கு ஏற்ற ஆயுர்வேத மாய்ஸ்சரைசர் அல்லது மூலிகை எண்ணெய்களை தேர்ந்தெடுங்கள். இந்த மூலிகை எண்ணெய்களைக் கொண்டு முகத்தை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
Image Source: istock
டோனிங் செய்தல்
ரோஸ் வாட்டர் போன்ற இயற்கையான டோனரைப் பயன்படுத்துங்கள். இது சரும pH அளவை சமநிலையில் வைக்க உதவுகிறது. சரும துளைகளை இறுக்கமாக்குகிறது. மூலிகை தேநீரை கூட பயன்படுத்தலாம்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!