May 13, 2024
இதை படிச்சா இனி பீட்ரூட் தோலை தூக்கி எறிய மாட்டீங்க!
Anojபீட்ரூட் தோல் நன்மைகள்
பீட்ரூட் தோலில் வைட்டமின், மினரல்கள் உட்பட அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. அவை உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த எவ்வாறு பயன்படுகிறது என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: istock
கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து
பீட்ரூட் தோல் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும். அவை செரிமானத்தை சீராக்குவதோடு குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்தி மலச்சிக்கலை போக்க செய்கிறது
Image Source: istock
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்
பீட்ரூட் தோலில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராடி ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
வைட்டமின் சி
பீட்ரூட் தோலில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளது. இது எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு சருமத்தை பளபளப்பாக மாற்றக்கூடும்
Image Source: istock
இதய ஆரோக்கியம்
பீட்ரூட் தோலில் காணப்படும் நைட்ரேட், ரத்த அழுத்தத்தை சமநிலையில் பராமரித்து இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவி புரிகிறது
Image Source: istock
ரத்த சர்க்கரை அளவு
இதிலுள்ள நார்ச்சத்து மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் ஆகியவை, ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் பராமரிக்க செய்வதால், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு பயனுள்ள தீர்வாகும்
Image Source: istock
எடை மேலாண்மை
தோலில் உள்ள நார்ச்சத்து, வயிறு முழுமையான உணர்வை தரக்கூடும். இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது தடைப்படுவதால், எடை மேலாண்மைக்கு பயனுள்ள தீர்வாகும்
Image Source: istock
கல்லீரல் ஆரோக்கியம்
பீட்ரூட்டில் உள்ள கலவைகள், கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இதுதவிர, அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள், உடலில் உண்டாகும் தேவையற்ற வீக்கத்தை நீக்கக்கூடும்
Image Source: istock
எப்படி பயன்படுத்தலாம்?
பீட்ரூட் தோலை பல வழிகளில் தினசரி உணவு முறையில் சேர்க்க செய்யலாம். சூப், ஸ்டூ, சாலட் போன்ற உணவுகளுடன் பீட்ரூட் தோலை சேர்ப்பது, உணவின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கக்கூடும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!