Aug 21, 2024
இயற்கை அற்புதம்.. 8 வகையான பெர்ரி பழங்களின் நன்மைகள் பற்றி தெரியுமா?
Anojபெர்ரி பழங்கள்
சிறிய அளவில் இருக்கும் பெர்ரி பழங்களில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளது. அவை இனிப்பு, புளிப்பு சுவையை கொண்டிருக்கும். இந்தப் பதிவில், 8 விதமான பெர்ரி பழங்களின் நன்மைகளை பற்றி காணலாம்
Image Source: istock
ஸ்ட்ராபெர்ரி
இது அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடும் பெர்ரி பழமாகும். இதில் வைட்டமின் சி, மங்கனீஸ் மற்றும் பிற சத்துக்கள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரி தொடர்ச்சியாக சாப்பிடுவது, நாள்பட்ட நோய் அபாயங்களை குறைக்க உதவக்கூடும்
Image Source: pexels-com
ப்ளூபெர்ரி
ப்ளூபெர்ரியில் நார்ச்சத்து மற்றும் அந்தோசயனின் போன்ற வலுவான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராடுவதோடு அறிவாற்றல் செயல்திறனை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்
Image Source: istock
கோஜி பெர்ரி
கோஜி பெர்ரி இனிப்பு மற்றும் புளிப்பு சுவையை கொண்டிருக்கும். இதில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் 11 அத்தியாவசிய அமினோ அமிலங்கள் உள்ளன. ஆய்வின் படி, கோஜி பெர்ரி இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவக்கூடும்
Image Source: istock
கிரான்பெர்ரி
கிரான்பெர்ரி எனும் குருதிநெல்லியில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் உள்ளன. அவை சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்று பிரச்சனைக்கு உடனடி நிவாரணம் அளிப்பதோடு உடலிலுள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற உதவக்கூடும்
Image Source: istock
ராஸ்பெர்ரி
ராஸ்பெர்ரி பழத்தில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் உள்ளது. இதனை தினமும் சாப்பிடுவது ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் பராமரிக்க உதவக்கூடும்
Image Source: istock
பிளாக்பெர்ரி
பிளாக்பெர்ரியில் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் கே, மங்கனீஸ் போன்ற சத்துக்கள் நிறைந்திருக்கின்றன. இதனை தினசரி உணவில் சேர்ப்பது மூலம் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்திட முடியும்
Image Source: istock
அகாய் பெர்ரி
அமேசான் மழைக்காடுகளில் கிடைக்கும் அகாய் பெர்ரி அதன் மருத்துவ குணங்களுக்காக சூப்பர் ஃபுட்டாக அறியப்படுகிறது. இதிலுள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட், அறிவாற்றல் திறன் குறைவதை தடுப்பதோடு ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவக்கூடும்
Image Source: unsplash-com
மல்பெரி
பெர்ரி வகைகளில் மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக மல்பெரி திகழ்கிறது. இதிலுள்ள சத்துக்கள், கொலஸ்ட்ரால் அளவை குறைக்கவும், புற்றுநோய் அபாயத்தை போக்கவும் உதவுகிறது
Image Source: istock
Thanks For Reading!