May 21, 2024
இரவில் ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?
Anojஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவது
ஐஸ்கிரீம் அனைவருக்கும் பிடித்தமான உணவாகும். அதில் சேர்க்கப்படும் கலவைகள், உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பல வழிகளில் உதவுகின்றன. ஆனால், அதனை இரவு நேரத்தில் சாப்பிடுவதால் வரும் பிரச்சனைகளை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: freepik-com
தூக்க சுழற்சி பாதிக்கலாம்
ஐஸ்கிரீம்மில் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது. இது ரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரித்து, இரவில் அசெளகரியத்தை உண்டாக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால், தூக்க சுழற்சி கடுமையாக பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது
Image Source: istock
எடை அதிகரிப்பு
ஐஸ்கிரீம்மில் கலோரி மற்றும் கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உள்ளது. அதனை இரவு நேரத்தில் சாப்பிடுகையில், உடல் கலோரிகளை எரித்திட போதுமான நேரம் கிடைக்காமல் போகலாம். இது நாளடைவில் எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கும்
Image Source: istock
செரிமான பிரச்சனைகள்
ஐஸ்கிரீம்மில் பால் தயாரிப்புகள் இருக்கக்கூடும். இது சிலருக்கு ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கலாம். குறிப்பாக, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இருப்பவர்கள் கடும் சிரமத்தை சந்திப்பார்கள். இரவு நேரத்தில் சாப்பிடுவது தூங்கும் போது வயிற்று அசெளகரியத்தை உண்டாக்க வாய்ப்புள்ளது
Image Source: istock
அசிடிட்டி
ஐஸ்கிரீம்மில் காணப்படும் அதிக கொழுப்பு உள்ளடக்கம், அசிடிட்டி அறிகுறிகளை தூண்ட வாய்ப்புள்ளது. குறிப்பாக, தூங்கும் போது அதன் அறிகுறிகள் மோசமாக இருக்கக்கூடும். நெஞ்செரிச்சல் மற்றும் தொண்டையில் எரியும் உணர்வையும் சந்திக்க நேரிடும்
Image Source: istock
நீரிழிவு நோயாளிகள் ஜாக்கிரதை
ஐஸ்கிரீம்மில் காணப்படும் அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம், ரத்த சர்க்கரை அளவில் திடீர் ஏற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். இதனால், ரத்த சர்க்கரை அளவின் சமநிலை பாதிக்கப்பட்டு பல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம்
Image Source: istock
வியர்வை அதிகரிக்கும்
ஐஸ்கிரீம்மின் சர்க்கரை இருப்பதால், உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. இதனால், இரவு நேரங்களில் வியர்ப்பது அதிகரிக்கக்கூடும். இது தூக்கத்தை பாதிப்பதோடு மிகவும் வசதி இல்லாத வகையில் உணர வைத்திடும்
Image Source: istock
வாய் பிரச்சனைகள்
பல் சிதைவு மற்றும் மஞ்சள் கறை போன்ற பிரச்சனைகளையும் ஐஸ்கிரீம் உண்டாக்க செய்யலாம். அதனை தூங்கும் முன் இரவு நேரத்தில் சாப்பிடுவது வாய் தொடர்பான பிரச்சனைகளை மோசமாக்க செய்யலாம்
Image Source: istock
என்ன செய்யலாம்?
இரவு நேரத்தில் இனிப்பு சாப்பிட ஆசை வந்தால், பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் சர்க்கரை குறைவான இனிப்புகளை சாப்பிட செய்யலாம். ஐஸ்கிரீம் இரவு நேரத்தில் சாப்பிட மோசமான தேர்வாக கருதப்படுகிறது
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!