எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கும் சரியான முறையும், குளிக்க கூடாத நேரங்களும்
Jun 18, 2024
By: Nivethaஎண்ணெய் குளியல்
எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதன் மூலம் உடல் சூடு தணியும், பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். எனினும் இதற்கான சில விதிமுறைகள் உள்ளது. அது என்னவென்று இப்பதிவில் பார்ப்போம்
Image Source: pixabay
தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை
நல்லெண்ணெய்யை உச்சந்தலை முதல் உள்ளங்கால் வரை நன்கு தேய்த்து 45 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்து இளவெயிலில் நிற்க வேண்டும். பிறகு வெந்நீரில் குளிக்க வேண்டும்
Image Source: pexels
நேரமின்மை
உடல் முழுவதும் தேய்த்து வெயிலில் நிற்க நேரம் இல்லை என்று கூறுவோர் உச்சந்தலை, தொப்புள், முட்டி, உள்ளங்கால் உள்ளிட்ட பகுதிகளில் தேய்த்தும் குளிக்கலாம். நிச்சயம் பலன் கிடைக்கும்
Image Source: Samayam Tamil
ஷாம்பூ வேண்டாம்
எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்கும் பொழுது ஷாம்பூ, சோப் போன்றவற்றை பயன்படுத்தினால் எண்ணெய் பிசுபிசுப்பு இருப்பது போல் ஓர் உணர்வு இருக்கும். அதனால் சீயக்காய், நலங்கு மாவு, அரப்பு உள்ளிட்டவைகளை பயன்படுத்தி குளிக்கவும்.
Image Source: pexels
குளிக்க கூடாத நேரங்கள்
செரிமான பிரச்சனைகள் இருக்கும் பொழுதோ, மழை காலத்திலோ, அதிகளவு காய்ச்சல், பெண்களின் மாதவிடாய் காலங்கள் உள்ளிட்ட நேரங்களில் எண்ணெய் தேய்த்து குளிப்பதனை தவிர்ப்பது நல்லது.
Image Source: pexels
காலை 6 மணிமுதல் 7 மணி
எண்ணெய் குளியல் காலை 6 மணி முதல் 7 மணிக்குள் எடுத்து கொள்வது நல்லது. அதே போல் ஆண்கள் புதன் மற்றும் சனிக்கிழமைகளிலும், பெண்கள் செவ்வாய் மற்றும் வெள்ளிக்கிழமைகளிலும் எண்ணெய் தேய்த்து குளிக்க வேண்டும்
Image Source: pexels
உணவுகள்
எண்ணெய் தேய்த்து குளித்த நாளன்று அதிக செரிமான அழுத்தம் கொண்ட பரோட்டா, பர்கர், பீட்ஸா போன்ற உணவு வகைகளை தவிர்த்து விட்டு, கரிசலாங்கண்ணி, ஆவியில் வேகவைத்த உணவுகள், ஜாதிக்காய், ஏலக்காய், கிராம்பு, பொன்னாங்கண்ணி போன்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம்
Image Source: pexels
எண்ணெய் வகைகள்
தேங்காய் எண்ணெய், ஆமணக்கு எண்ணெய், பசு நெய், மூலிகை எண்ணெய்கள் உள்ளிட்டவைகளை கொண்டும் எண்ணெய் குளியல் எடுக்கலாம்
Image Source: pexels
குறிப்பு
நல்லெண்ணெய் குளியலை சரியான வழிமுறையினை பின்பற்றாமல் எடுத்தால் உடல்ரீதியான நிறைய பிரச்சனைகள் ஏற்படும் என்று சித்த மருத்துவர் கூறியுள்ளார் என்பது குறிப்பிடத்தக்கது.
Image Source: pexels
Thanks For Reading!