Aug 19, 2024
என்றும் இளமையாக இருக்க இந்த 2 ஆசனங்கள் போதும்!
mukesh Mஇளமைக்கு உதவும் யோகாசனங்கள்!
இளமை தோற்றத்துக்கு உதவும் ஒரு எளிய உடற்பயிற்சியாக யோகாசனங்கள் பார்க்கப்படும் நிலையில், சரும சுருக்கம் - மென்கோடுகள் போன்ற வயது மூப்பு அறிகுறிகளை தடுக்கும் யோகாசனங்கள் என்னென்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
மத்ஸ்யாசனம்!
Fish Pose என அழைக்கப்படும் இந்த மத்ஸ்யாசனம் கழுத்து பகுதி, முழுகு மற்றும் உடலின் பல்வேறு பகுதிகளுக்கு அழுத்தம் அளித்து, சருமம் தளர்வடைவதை தடுக்கிறது!
Image Source: instagram-com/missg
இளமைக்கு மத்ஸ்யாசனம்!
மத்ஸ்யாசனத்தை தொடர்ந்து முயற்சித்து வர சருமத்தில் (குறிப்பாக கன்னத்தில்) காணப்படும் சுருக்கங்கள் படிப்படியே குறையும். மேலும், இடுப்பு பகுதியில் சேரும் கொலஸ்ட்ரால் கரைத்து மெலிந்த தோற்றத்துடன் காட்சியளிக்கலாம்!
Image Source: istock
மற்ற நன்மைகள் என்ன?
சுவாச பிரச்சனைகளை போக்கும்; அடிவயிற்று கொழ்ப்பு, உடல் பருமன், சீரான உடல் தோரணை போன்றவற்றுக்கு உதவுவதோடு சீரான செரிமான செயல்பாட்டுக்கும் இந்த ஆசனம் உதவியாக இருக்கும்!
Image Source: istock
பக்க விளைவுகளும் உண்டு!
இளமை தோற்றத்தை மீட்டு தரும் இந்த மத்ஸ்யாசனத்தை அளவுக்கு மிகுதியாக முயற்சிப்பது கழுத்து வலி, முதுகுத்தண்டு வலி, மன அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
Image Source: istock
சிரசாசனம்!
தலையில் முழு பாரத்தை சேர்த்து தலைகீழாக நின்றபடி செய்யும் இந்த ஆசனம் ஆனது, மூளை உள்ளிட்ட உடல் பகுதிகளில் சீரான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்து இளமை தோற்றத்துக்கு உட்புற உதவி செய்கிறது!
Image Source: istock
கழிவுகளை நீங்குகிறது!
நிபுணர்கள் கூற்றுப்படி இந்த சிரசாசனம் குடல் பகுதி, கல்லீரல், இதயம், பித்தப்பை உள்ளிட்ட பகுதிகளில் தேங்கும் கழிவுகளை திறம்பட நீங்கி, உடல் உள் உறுப்புகளின் சீரான இயக்கத்தை உறுதி செய்து இளமையுடன் வாழ உதவி செய்கிறது!
Image Source: istock
சீரான உடல் தோரணைக்கு உதவும்!
சிரசாசனத்தின் முறையான பயிற்சி ஆனது உடல் எலும்புகளின் வலிமைக்கு உதவுகிறது. குறிப்பாக மூட்டுகள், எலும்புகள், சவ்வுகளின் உறுதியை உறுதி செய்து சீரான உடல் தோரணைக்கு உதவி செய்கிறது!
Image Source: istock
மன அழுத்தமும் போக்கும்!
சருமத்தில் மென் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் ஏற்பட மன அழுத்தம் ஒரு முக்கிய காரணமாக பார்க்கப்படும் நிலையில், இந்த சிரசாசனம் ஆனது மன அழுத்தம் போக்கும் ஹார்மோன் சுரப்பை தூண்டி இளமை தோற்றத்துக்கு மறைமுகமாக உதவுகிறது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!