May 24, 2024
ஒமேகா -3 குறைபாட்டை போக்க உதவும் சைவ உணவுகள்!
mukesh Mஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலம்!
கண்கள், சருமம், சுவாச மண்டல ஆரோக்கிய பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும் ஒமேகா - 3 கொழுப்பு சத்து குறைப்பாட்டை சமாளிக்க உதவும் சைவ உணவு பொருட்கள் பற்றி இங்கு நாம் காணலாம்!
Image Source: istock
வெண்ணெய் பழம்!
ஆரோக்கிய கொழுப்பு அமிலங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இந்த வெண்ணெய் பழம் ஆனது, மூளை, இதயம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியம் காப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது!
Image Source: istock
ப்ளூபெர்ரி!
ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலத்துடன் அத்தியாவசிய ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்து காணப்படும் ந்த ப்ளூ பெர்ரி பழம் ஆனது உடல் உள் உறுப்புகளின் அழற்சியை தடுத்து, ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு வழிவகுக்கிறது!
Image Source: istock
மாம்பழம்!
ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலங்களுடன் வைட்டமின் ஏ, சி மற்றும் பல ஊட்டங்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இந்த மாம்பழம் ஆனது, ஒமேகா-3 கொழுப்பு குறைபாட்டை எதிர்கொள்ள உதவுகிறது!
Image Source: pexels-com
ஸ்ட்ராபெர்ரி!
சக்திவாய்ந்த ஆன்டி ஆக்ஸிடன்கள் நிறைந்து காணப்படும் இந்த ஸ்ட்ராபெர்ரி பழம் ஆனது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதோடு சருமம் மற்றும் கண்களின் ஆரோக்கியம் காக்கவும் உதவுகிறது.
Image Source: istock
பப்பாளி பழம்!
ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலம் மற்றும் சக்திவாய்ந்த என்சைம்கள் நிறைந்து காணப்படும் இந்த பப்பாளி பழத்தின் நுகர்வு ஆனது, செரிமான செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு, ஆரோக்கிய வாழ்வுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
Image Source: istock
பசலை கீரை!
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலத்தில் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இந்த பசலை கீரை, இரும்புச்சத்து,பொட்டாசியம் மற்றும் பல வைட்டமின்களின் சிறந்த மூலமாகவும் உள்ளது. அந்த வகையில் இது நம் ஆரோக்கியம் காக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
இளைக்கோசு!
ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலம், நார்ச்சத்து மற்றும் பல அத்தியாவசிய வைட்டமின்களின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இந்த பச்சை இளைக்கோசு, சுவாச மண்டல ஆரோக்கியம் காப்பதில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது!
Image Source: istock
காலிஃபிளவர்!
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு கொண்ட காலிஃபிளவரில் போதுமான அளவு ஒமேகா - 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அத்தியாவசிய வைட்டமின்கள் காணப்படுகின்றன. இவை, ஆரோக்கியமான வாழ்வுக்கு வழி வகை செய்கிறது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!