கர்ப்பிணிகளுக்கு ‘கோதுமைத்தளிர்’ அளிக்கும் நன்மைகள் என்ன?
May 25, 2024
By: mukesh Mகர்ப்பிணிகளுக்கு கோதுமைத்தளிர்!
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டங்களை கொண்டிருக்கும் கோதுமைத்தளிரை (Wheatgrass) கர்ப்பிணிகள் எடுத்துகொள்வதால் கிடைக்கும் நன்மை - தீமை என்ன? என்பது குறத்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: pexels-com
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
செரிமான அமைப்பில் தீங்கு விளைவிக்க கூடிய பாக்டீரியாக்களை அழித்து நச்சுக்களை வெளியேற்ற கோதுமைத்தளிர் உதவுகிறது. மேலும், மலச்சிக்கல், நீரிழிவு நோய், புற்றுநோய் மற்றும் ரத்த சோகை போன்ற பாதிப்புகளுக்கு கோதுமைப்புல் பலனளிக்கிறது என்பதால், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் இதனை அளவாக எடுத்துக்கொள்ளலாம்!
Image Source: istock
அதிகமாக சாப்பிட்டால்?
கர்ப்ப காலத்தில் அதிகமாக கோதுமைத்தளிரில் தயாரிக்கப்படும் உணவுகளை சாப்பிடுவதை தவிர்ப்பது நல்லது. காரணம், இதில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் தொற்று நோயை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்புகள் அதிகம் என நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்!
Image Source: istock
ஊட்டச்சத்து நிறைந்தது!
கோதுமைத்தளிரில் கார்போஹைட்ரேட், நார்ச்சத்து, சர்க்கரை, கால்சியம், இரும்புச்சத்து, வைட்டமின் கே போன்ற நமது உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிரம்பியுள்ளன.
Image Source: istock
தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள்
கோதுமைத்தளிரில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் அதிக அளவில் நிரம்பியுள்ளது. வைட்டமின் சி, இரும்பு, கால்சியம், பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் போன்று நமது உடலுக்கு தேவையான பல்வேறு தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் இதில் உள்ளது.
Image Source: istock
ஹீமோகுளோபின்
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஹீமோகுளோபின் குறைபாட்டினை தடுக்க இது உதவுகிறது. ரத்த சோகை ஏற்படாமல் இருக்க கர்ப்பிணி பெண்கள் தினசரி ஒரு கிளாஸ் கோதுமை புல் ஜூஸ் குடிக்கலாம்.
Image Source: istock
நச்சு நீக்கி
கோதுமை புல் சாறு நச்சு நீக்கியாக பயன்படுகிறது. இதில் உள்ள ஆன்டிஆக்சிடென்ட்கள் நச்சுத்தன்மையை நீக்கி உடலில் செல் சேதம் ஏற்படாமல் பாதுகாக்கிறது.
Image Source: istock
செரிமானம் மேம்படும்!
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு பொதுவாக ஏற்படும் வயிற்றுப்போக்கு, மலச்சிக்கல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை சரி செய்ய இந்த கோதுமை புல் சாறு உதவுகிறது. கோதுமை புல்லில் உள்ள செல்லுலோஸ் செரிமான பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது.
Image Source: istock
ரத்த ஓட்டத்தை தூண்டுகிறது
கோதுமையில் இருந்த தயாரிக்கப்படும் புல் சாறில் ரத்தத்தில் ஆக்ஸிஜன் அளவை அதிகரிக்கும் தன்மை உள்ளது. இதனால் ரத்த ஓட்டம் தூண்டப்படுகிறது. இது ரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தி உங்கள் சருமங்களை சுத்தப்படுத்த உதவுகிறது.
Image Source: istock
Thanks For Reading!