May 16, 2024
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் விளாம்பழம் சாப்பிடுவது நல்லதா?
mukesh Mவிளாம்பழம் என்றால்?
விளாம்பழம் (அ) விளாத்திப் பழம் எனப்படுவது பித்தம், நரம்பு தளர்ச்சி உள்ளிட்ட பல பிரச்சனைகளை தீர்க்கும் ஒரு அற்புத பழம் ஆகும். இந்நிலையில், இந்த பழத்தை கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா? என்பது பற்றி இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
வைட்டமின்கள், கால்சியம், பாஸ்பரஸ் மற்றும நார்ச்சத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக இருக்கும் இந்த விளாம்பழம் ஆனது, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் பல்வேறு பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது. இருப்பினும், மருத்துவர் பரிந்துரைக்கு பின் இதனை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது!
Image Source: istock
நன்மைகள் ஏதும் உண்டா?
ஆன்டி பாக்டீரியல், ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்பு கொண்ட இந்த விளாம்பழத்தின் நுகர்வு ஆனது கிருமி தொற்றுகளை எதிர்த்து போராடுகிறது. மேலும், கர்ப்ப காலத்தில் பெண்களுக்கு தேவைப்படும் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலையும் இது அளிக்கிறது.
Image Source: istock
காலை சுகவீனத்தை தடுக்கும்!
விளாம்பழத்தில் காணப்படும் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் ஆனது, நீரிழிப்பு உண்டாவதை தடுக்கிறது. மேலும், தசைகளின் தளர்வுக்கு உதவி கர்ப்ப காலத்தில் உண்டாகும் ஆற்றல் இழப்பு, காலை சுகவீன பிரச்சனைகளை தடுக்கிறது.
Image Source: istock
மலச்சிக்கலை போக்கும்!
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் மிக பொதுவான பிரச்சனைகளில் ஒன்று மலச்சிக்கல். விளாம்பழத்தில் காணப்படும் போதுமான அளவு நார்ச்சத்து இந்த பிரச்சனையை சமாளிக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
இரத்த அழுத்த மேலாண்மை!
விளாம்பழத்தில் காணப்படும் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் ஆனது, இரத்த நாளங்களில் தேங்கும் கொலஸ்ட்ராலை கரைத்து, சீரான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது. அந்த வகையில் இது கர்ப்ப கால இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை தடுக்கிறது.
Image Source: pexels-com
பசியை கட்டுப்படுத்தும்!
நார்ச்சத்து நிறைந்து காணப்படும் இந்த விளாம்பழம் வயிற்றின் முழுமையை உறுதிசெய்து, கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் பொதுவாக எதிர்கொள்ளும் அளவுக்கு மிகுதியான பசியை கட்டுப்படுத்தும்!
Image Source: istock
சரி, எப்படி உட்கொள்வது?
நன்கு பழுத்த நிலையில் உள்ள விளாம்பழத்தை மோல் ஓட்டை நீக்கி உட்கொள்ளலாம். அல்லது ஜூஸ் மற்றும் மில்க் ஷேக் வடிவிலும் இதனை எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
Image Source: istock
அளவாக சாப்பிடுங்கள்!
விளாம்பழத்தின் அளவுக்கு மிகுதியான நுகர்வு ஆனது வயிற்று உப்புசம், வாய்வு உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கு கூடும். எனவே, இந்த பழத்தை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் அளவில் - அளவாக உட்கொள்வது அவசியம்!
Image Source: istock
Thanks For Reading!