Aug 18, 2024
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் விரதம் இருப்பது நல்லதா?
Suganthiகர்ப்ப காலத்தில் விரதம்?
கர்ப்ப காலத்தில் சாப்பிடாமல் விரதம் இருப்பதால் குழந்தையின் வளர்ச்சிக்கு போதுமான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதில்லை. இதனால் தாயின் உடல் நலமும் குழந்தையின் உடல் நலமும் பாதிக்க வாய்ப்புள்ளது.
Image Source: istock
விரதத்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் விரதம் இருப்பதால் தலைவலி, சோர்வு, அமிலத்தன்மை மற்றும் தலைசுற்றல் ஏற்படலாம். இதனால் நீரிழிவு நோய் பாதிப்புகள் கூட ஏற்படலாம்.
Image Source: istock
குழந்தைக்கு ஏற்படும் பாதிப்புகள்
கர்ப்ப காலத்தில் பெண்கள் விரதம் இருப்பதால் குறைவான எடை கொண்ட குழந்தைகள் பிறக்கலாம். இதனால் கருவின் வளர்ச்சியில் பாதிப்பு ஏற்படுகிறது. டைப் 2 டயாபெட்டீஸ், இதய நோய் ஏற்படும்.
Image Source: istock
அறிவாற்றல் குறைபாடு
விரதம் இருப்பதால் கார்டிசோல் ஹார்மோன் அளவு அதிகரிக்க வாய்ப்பு உள்ளது. இந்த ஹார்மோன் அளவு அதிகரிப்பால் குழந்தைக்கு அறிவாற்றல் குறைபாடு ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.
Image Source: istock
இடைப்பட்ட விரதம்
கர்ப்ப காலத்தில் இடைப்பட்ட விரதம் இருப்பதும் தாய் மற்றும் குழந்தை இருவரையும் பாதிக்கும். இதனால் எடை இழப்பு ஏற்பட அதிக வாய்ப்புகள் உள்ளது.
Image Source: istock
கவனத்தில் வைக்க வேண்டியவை
கர்ப்ப காலத்தில் விரதம் இருக்க நினைத்தால் நாள் முழுவதும் உங்களை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க வேண்டும். நிறைய தண்ணீர் மற்றும் பழச்சாறுகளை குடிக்க வேண்டும்.
Image Source: istock
பழங்கள் சாப்பிடுங்கள்
பழங்கள் இயற்கையான சர்க்கரை மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. எனவே இரண்டு மூன்று வகையான பழங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். பால், தேங்காய் நீர் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
Image Source: istock
உடல் செயல்பாடுகள் வேண்டாம்
விரதம் இருக்கும் காலத்தில் நீண்ட தூரம் நடப்பதோ அல்லது உடல் செயல்பாடுகளில் ஈடுபடுவதை தவிருங்கள். முடிந்த வரை ஓய்வு எடுப்பது நல்லது.
Image Source: istock
மருத்துவரை அணுகுங்கள்
விரதம் இருக்கும் காலங்களில் உங்களுக்கு ஏதேனும் பிரச்னைகள் ஏற்பட்டால் உடனே மருத்துவரை அணுகி சிகிச்சை பெறுங்கள். அறிகுறிகளை அசால்ட்டாக விட வேண்டாம்.
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!