May 23, 2024
கர்ப்ப காலத்தில் Corn flakes சாப்பிடுவது நல்லதா? கெட்டதா?
mukesh Mகார்ன்ஃப்ளக்ஸ் என்றால்?
நகர வாழ் மக்களின் பிரதான காலை உணவாக கார்ன்ஃப்ளக்ஸ் (Corn flakes) பார்க்கப்படும் நிலையில், கர்ப்பிணிகளுக்கு இது நல்லதா? இதை உட்கொள்வதால் இவர்கள் பெறும் நன்மை - தீமை என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: pexels-com
கர்ப்ப காலத்தில் கார்ன்ஃப்ளக்ஸ்?
நிபுணர்கள் கூற்றுப்படி இந்த Corn flakes இரும்பு சத்து, நார்ச்சத்து, வைட்டமின் ஏ, சி, டி போன்ற பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களை கொண்டுள்ளது. எனவே, நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கும் அளவில் இதனை அளவாக எடுத்துக்கொள்வதில் பிரச்சனை இல்லை!
Image Source: istock
நன்மைகள் உண்டா?
கார்ன்ஃப்ளக்ஸில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இது மலச்சிக்கல் பிரச்சனைகளை சரி செய்ய உதவுகிறது. தகவல்கள் படி ஒரு கோப்பை கார்ன்ஃப்ளக்ஸில் குறைந்தது 25 கிராம் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது.
Image Source: istock
ரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முடியும்!
தினசரி ஒரு கிண்ணம் கார்ன்ஃப்ளக்ஸ் உட்கொள்வதன் மூலம் உயர் ரத்த அழுத்த பிரச்சனைகள் ஏற்படாமல் தடுக்க முடியும். மேலும், உயர் ரத்த அழுத்தத்தால் ஏற்படும் பாதிப்புகளை தடுத்து கர்ப்பிணிகளின் நலன் காக்க இது உதவுகிறது.
Image Source: istock
எடையை நிர்வாகிக்க உதவும்!
கர்ப்பிணி பெண்களுக்கு அடிக்கடி பசிக்கும் என்பதால் அதிகமாக சாப்பிட தொடங்குவார்கள். இதனால் உடல் எடை அதிகரிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். நார்ச்சத்து நிறைந்த கார்ன்ஃப்ளக்ஸ், பசியை கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையை பராமரிக்கிறது!
Image Source: istock
பக்க விளைவுகளும் உண்டு!
கடைகளில் கிடைக்கும் கார்ன்ஃப்ளக்ஸில் கொழுப்பு, சர்க்கரை மற்றும் உப்பு அதிக அளவில் நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது கர்ப்ப காலத்தில் குழந்தைக்கு தாய்க்கும் ஆரோக்கிய கேடு ஏற்படுகிறது.
Image Source: istock
என்ன பிரச்சினை வரும்?
தரமற்ற கார்ன்ஃப்ளக்ஸ் வாய்வு, வயிற்று வலி, வீக்கம் போன்ற உடல் நல பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தக்கூடும். இதை அதிக அளவில் உட்கொள்ளும் போது உடலில் உணவுப் பொருட்களை உறிஞ்சும் தன்மை குறைகிறது.
Image Source: istock
கவனிக்க வேண்டியவை
இயற்கை முறையில் அல்லாமல் செயற்கை நிறங்கள், சுவைகள் ஆகியவை கூட்டப்பட்டு தயாரிக்கப்படும் கார்ன்ஃப்ளக்ஸில் தீங்கு விளைவிக்க கூடிய ரசாயனங்கள் இருக்கலாம். எனவே தரமான முறையில் தயாரிக்கப்படும் கார்ன்ஃப்ளக்ஸ்களை தேர்ந்தெடுத்து வாங்கலாம்.
Image Source: istock
எச்சரிக்கை!
கர்ப்ப காலத்தில் எந்த ஒரு உணவையும் சேர்த்துக் கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை கலந்து ஆலோசித்து முடிவெடுங்கள். காரணம், தவறான உணவு வழக்கம் கருவில் வளரும் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை வெகுவாக பாதிக்க கூடும்!
Image Source: istock
Thanks For Reading!