Aug 8, 2024
காலை உணவாக ‘முளைகட்டிய பயறு’ உட்கொள்வது நல்லதா?
mukesh Mகாலை உணவாக முளைகட்டிய பயறு!
முளைகட்டிய பயறு எனப்படுவது முளைக்க வைக்கப்பட்ட நிலையில் உள்ள பயறு வகைகள் ஆகும். எண்ணற்ற வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் நிறைந்த இந்த பயறை காலை உணவாக உட்கொள்வதன் நன்மை - தீமைகள் பற்றி இங்கு நாம் காணலாம்!
Image Source: istock
செரிமானத்தை தூண்டும்!
நார்ச்சத்து அதிகம் நிறைந்து காணப்படும இந்த முளைகட்டிய பயறு, செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் தன்மை கொண்டது. அந்த வகையில் இது காலை நேர மலச்சிக்கலை போக்குவதோடு, குடல் புற்றுநோய் உண்டாவதன் வாய்ப்பையும் குறைக்கிறது!
Image Source: istock
உடல் சோர்வை தடுக்கும்!
தகவல்கள் படி இந்த முளைகட்டிய பயறில் போதுமான அளவு பொட்டாசியம் காணப்படுகிறது. இந்த பொட்டாசியம் இரத்த நாளங்களை தளர்த்தி - உடலில் சீரான இரத்த ஓட்டத்தை உறுதி செய்கிறது. அந்த வகையில் இது நாள் முழுவதும் உங்களை சுறுசுறுப்பாக வைத்துக்கொள்கிறது!
Image Source: istock
சரும சிவத்தல்!
முளைகட்டிய பயறு வகைகளை பச்சையாக எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்கள் ஒரு சிலர் சரும சிவத்தல் பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். குறிப்பாக கண்கள், காது, மூக்கு, கழுத்து பகுதியில் இந்த பிரச்சனை உண்டாகிறது!
Image Source: istock
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு!
முளைகட்டிய பயறில் காணப்படும் போதுமான அளவு வைட்டமின் சி ஆனது, வலுவான நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை கட்டமைப்பதில் உதவுகிறது. அந்த வகையில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவால் உண்டாகும் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளை இது தடுக்கிறது!
Image Source: istock
உடல் எடை மேலாண்மை!
புரதம் அளவு அதிகமாகவும் அதேநேரம் கலோரி அளவு குறைவாகவும் கொண்டிருக்கும் இந்த முளைகட்டிய பயறு வகைகள், ஆரோக்கிய உடல் எடை பராமரிப்பில் உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
வயிறு வலி ஏற்படலாம்!
முளைகட்டிய பயறு வகைகளின் நுகர்வு செரிமானத்தை சீராக்கும் அதேநேரம், இந்த பயறு வகைகளை பச்சையாக எடுத்துக்கொள்வது வயிற்று வலி, உப்புசம் உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்க கூடும்!
Image Source: istock
பசியை கட்டுக்குள் வைக்கும்!
நார்ச்சத்து நிறைந்த இந்த முளைகட்டிய பயறை காலை உணவாக எடுத்துக்கொள்வது வயிற்றின் முழுமையை உறுதி செய்கிறது. அந்த வகையில் உங்கள் பசியை கட்டுப்படுத்தி, தினசரி வேலைகளை சிரமம் இன்றி செய்ய உதவுகிறது!
Image Source: istock
வாந்தி - குமட்டல் பிரச்சனை!
முளைகட்டிய பயறு வகைகளை பச்சையாக எடுத்துக்கொள்ளும் நபர்கள் சிலர் வயிற்று உபாதை பிரச்சனைகளுடன் வாந்தி, குமட்டல் போன்ற பிரச்சனைகளையும் எதிர்கொள்வது உண்டு. குறிப்பாக, வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக்கொள்ளும் போது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!