Aug 10, 2024
கிரியேட்டின் என்பது என்ன ? எந்த அளவீட்டில் அது நமது உடலில் இருக்க வேண்டும்?
Nivethaகிரியேட்டின்
கிரியேட்டின் என்றால் என்னவென்று தெரியுமா ?, கிரியேட்டின் என்பது நமது உடலில் இயற்கையாகவே உற்பத்தியாகும் ஓர் கலவை. நமது உடலில் இருக்கும் நச்சுக்கள் வெளியேறாமல் உள்ளேயே தங்கி விடும் பட்சத்தில் இதன் அளவானது அதிகரிக்கக்கூடும்.
Image Source: istock
அளவீடு
பொதுவாக தசை, பாலினம், வயது, நிறை மற்றும் உடலின் இதர உடல்நல காரணிகளை பொறுத்து இந்த கிரியேட்டின் அளவானது மாறுபடும் என்று கூறப்படுகிறது. ஒரு டெசிலிட்டருக்கு மில்லிகிராம் என்னும் அளவில் இந்த கிரியேட்டின் இயல்பாக அளவிடப்படுகிறது.
Image Source: istock
வயது வரம்பு
இளம் வயதில் உள்ள ஆண்களுக்கு கிரியேட்டின் 0.74 முதல் 1.3 mg/dl அளவிலும், இளம்பெண்களுக்கு 0.5 முதல் 1.1 mg/dl என்ற அளவிலும் இருக்க வேண்டுமாம். அதே போல் குழந்தைகளுக்கு இந்த கிரியேட்டின் அளவு 0.2 mg/dl என்ற அளவில் இருக்க வேண்டும், வயதானவர்களுக்கு இதன் அளவு குறைந்தே காணப்படும்.
Image Source: istock
பாடி பில்டர்ஸ்
பாடி பில்டர்களுக்கு தசைகள் அதிகமாக இருக்கும், அதன் காரணமாக அவர்களுக்கு கிரியேட்டின் அளவும் அதிகமாக இருக்கக்கூடும். அதே சமயம், தசை கோளாறு ஏதேனும் இருந்தால் அவர்கள் கிரியேட்டின் அளவினை மருத்துவர் அறிவுரைப்படி கணிசமாக குறைத்து கொள்வது நல்லது.
Image Source: istock
சிறுநீரக சேதம்
நமது உடலில் இந்த கிரியேட்டின் அளவானது அதிகரிக்கும் நிலையில் சிறுநீரகம் பாதிக்கப்படும். மேலும், நமது ரத்தத்தின் கிரியேட்டின் அளவு அளவுக்கு அதிகமாக இருந்தாலோ, கிரியேட்டின் மாத்திரைகளை நாம் எடுத்து கொண்டாலோ சிறுநீரக செயலிழக்கும் அபாயம் உண்டு.
Image Source: istock
இதய நோய்
கிரியேட்டின் அளவு அதிகரித்தால் இதயம் சார்ந்த நோய்கள் ஏற்படும் என்று கூறப்படுகிறது. மேலும் சுவாசக்கோளாறுகள் ஏற்படும் என்று கூறப்பட்டாலும் அதற்கான ஆய்வுகளோ, உறுதியான தகவலோ இல்லை.
Image Source: istock
அறிகுறி
நமது உடலில் கிரியேட்டின் அளவு அதிகமானால் உடல் சோர்வு, குமட்டல், வீக்கம், வாந்தி, மூச்சுத்திணறல் உள்ளிட்ட அறிகுறிகள் தென்படும். அதே போல், நமது உடலில் ரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருந்தாலும் கிரியேட்டின் அளவு அதிகரிக்க நேரிடும்.
Image Source: istock
சிறுநீரக தொற்று
கிரியேட்டின் அளவு அதிகமானால் சிறுநீரக பாதை நோய் தொற்றுகள் உண்டாகும் என்று கூறினாலும், அதனை உறுதிப்படுத்தக்கூடிய ஆய்வறிக்கைகள் ஏதும் இல்லை. நாள்பட்ட தொற்று இருந்தால் மருத்துவ பரிசோதனை செய்து கொள்வது நல்லது.
Image Source: istock
மாத்திரைகள்
ஒருவர் கிரியேட்டின் மாத்திரைகளை எடுக்கும் பொழுது, அது கிரியேட்டின் படிவு அபாயத்தினை அதிகரிக்கிறது. இது குறித்த ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டு வரும் நிலையில், உடலில் ஏதும் இதற்கான அறிகுறிகள் தென்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவரை அணுகுங்கள்.
Image Source: pexels
Thanks For Reading!