Jun 28, 2024
குழந்தைகளுக்கு ‘ஜிங்க் நிறைந்த உணவு’ அளிப்பதன் அவசியம் என்ன?
mukesh Mகுழந்தைகளுக்கு ஜிங்க் உணவுகள்?
குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய வளர்ச்சியில் ஜிங்க்-ன் இருப்பு இன்றியமையாத ஒன்றாக இருக்கும் நிலையில், குழந்தைகளுக்கு ஜிங்க் நிறைந்த உணவுகளின் நன்மை - தீமை என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்!
வளரும் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்பு சக்தியை மேம்படுத்துவதில் ஜிங்க் முக்கியப்பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில் குழந்தை பருவத்தில் உண்டாகும் கிருமி தொற்று, பருவ கால தொற்றுகளை எதிர்த்து போராட குழந்தைகளுக்கு உதவி செய்கிறது.
Image Source: istock
சரும ஆரோக்கியம் காக்கும்!
அழற்சி எதிர்ப்பு பண்பு கொண்ட ஜிங்க், சரும கொலாஜன் அளவு உற்பத்தியில் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. அந்த வகையில் குழந்தைகளின் சரும வறட்சி, தடிப்ப உள்ளிட்ட பிரச்சனைகளை தடுத்து, சரும ஆரோக்கியம் காக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
உடல் எடை மேலாண்மை!
குழந்தைகளின் சீரான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்வதில் ஜிங்க் முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கிய வளர்ச்சிக்கும், ஆரோக்கிய உடல் எடை பராமரிப்புக்கும் - சீரான வளர்சிதை மாற்றம் அவசியமாகும்!
Image Source: istock
UV சேதங்களை தடுக்கும்!
சூரியனின் புற ஊதா கதீர்வீச்சில் இருந்து பாதுகாக்கும் பண்பு ஜிங்கில் காணப்படுகிறது. அந்த வகையில் வெளியில் விளையாடும் குழந்தைகளை UV சேதங்களில் இருந்து பாதுகாக்க இந்த ஜிங்க் உணவுகளை போதுமான அளவு அளிக்கலாம்.
Image Source: istock
பசியை தூண்டும்!
குழந்தை வளர்ப்பில் பெற்றோர் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய சவால், குழந்தைகளுக்கு உணவு அளிப்பது. இந்நிலையில் இந்த ஜிங்க் நிறைந்த உணவுகள், குழந்தைகளின் பசியை தூண்டி, இந்த சவாலை சமாளிக்க உதவுகிறது!
Image Source: pexels-com
நினைவாற்றலை மேம்படுத்தும்!
நரம்பு மண்டல ஆரோக்கியம் காப்பதில் ஜிங்க் உணவுகளின் பங்கு இன்றியமையாதது. அந்த வகையில் இந்த ஜிங்க் உணவுகள் குழந்தைகளின் மூளை ஆரோக்கியம் காப்பதோடு, நினைவாற்றலையும் மேம்படுத்துகிறது.
Image Source: istock
ஜிங்க் நிறைந உணவுகள் என்னென்ன?
விதை - நட்ஸ் வகைகள், முட்டை, பால் பொருட்கள், முழு தாணியங்கள், சிவப்பு இறைச்சி போன்றவை ஜிங்க் சத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக உள்ளன. எனவே, உங்கள் குழந்தையின் உணவு வழக்கத்தில் இவற்றை சேர்த்துக்கொள்வது நல்லது!
Image Source: istock
எச்சரிக்கை!
ஜிங்க் நிறைந்த உணவுகளை குழந்தைகளுக்கு அளவுக்கு மிகுதியாக அளிப்பது ஊட்டச்சத்து சமநிலையின்மைக்கு வழிவகுப்பதோடு, ஒவ்வாமை, வாந்தி - குமட்டல், வயிற்று உபாதைகளுக்கும் வழிவகுக்கும். எனவே, இந்த ஜிங்க் உணவுகளை அளவாக அளிப்பது நல்லது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!