Jun 20, 2024
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு ‘வைட்டமின் சி’ நல்லதா?
mukesh Mசர்க்கரை நோயாளிக்கு வைட்டமின் சி?
அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு நாள்பட்ட நோயாக சர்க்கரை நோய் பார்க்கப்படும் நிலையில், இந்த சர்க்கரை நோயை கட்டுக்குள் வைக்க வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் உதவுமா? இல்லையா? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
நிபுணர்கள் கூறுவது என்ன?
நிபுணர்கள் கூற்றுப்படி வைட்டமின் சி ஆனது குளுக்கோஸ் எதிர்வினைகளை மாற்ற உதவுகிறது. அந்த வகையில் இரத்த சர்க்கரை அளவை மேலாண்மை செய்து நீரிழிவு நோயாளிகளின் நலன் காக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
எப்படி உதவுகிறது?
வைட்டமின் சி நுகர்வு ஆனது தாதுக்களின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது. மேலும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேலாண்மை செய்கிறது. அந்த வகையில் இது இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்கிறது.
Image Source: pexels-com
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை தடுக்கும்!
ஆய்வுகளின் படி நீரிழிவு நோயாளிகள் எதிர்கொள்ளும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்த பிரச்சனைகளை தடுக்க இந்த வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் உதவியாக இருக்கும் என கண்டறியப்பட்டுள்ளது!
Image Source: istock
நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு!
வைட்டமின் சி ஆனது அதன் நோய் எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு பெயர் பெற்றது. அந்த வகையில் இந்த வைட்டமின் சி நுகர்வு ஆனது, சர்க்கரை நோயாளிகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை காப்பதோடு, கிருமி தொற்றுக்களை எதிர்த்து போராடவும் உதவுகிறது!
Image Source: istock
இதய ஆரோக்கியம் காக்கும்!
நீரிழிவு பிரச்சனைக்கும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் நெருங்கிய தொடர்பு இருப்பதாக ஆய்வுகள் பல தெரிவிக்கும் நிலையில், இந்த வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகள் இதய ஆரோக்கியம் காத்து, நீரிழிவு நோயாளிகளின் நலன் காக்கிறது!
Image Source: istock
புற்றுநோய் தடுப்பிலும் உதவும்!
வைட்டமின் சி நிறைந்த உணவுகளின் நுகர்வு ப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து போராட உதவும் என நிபுணர்கள் குறிப்பிடும் நிலையில், இந்த வைட்டமின் சி புற்றுநோய் உண்டாவதன் வாய்ப்புகளையும் குறைக்க உதவும்.
Image Source: istock
உணவுக்கு பின் அதிகரிக்கும் சர்க்கரை அளவு!
இன்சுலின் உணர்திறனை மேலாண்மை செய்யும் இந்த வைட்டமின் சி ஆனது, உணவுக்கு பின் அதிகரிக்கும் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுக்குள் வைக்க உதவும் என ஆய்வின் முடிவுகள் தெரிவிக்கின்றன.
Image Source: istock
சரி, எவ்வளவு எடுத்துக்கொள்வது?
தனி நபரின் உடல் நிலை மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு பொறுத்து அவர்களுக்கான வைட்டமின் சி தேவை மாறுபடுகிறது. எனவே, உங்கள் உடல் நல ஆலோசகரின் பரிந்துரையின் படி வைட்டமின் சி உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது நல்லது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!