May 14, 2024
சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு லவங்கப்பட்டை: நல்லதா? கெட்டதா?
mukesh Mசர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு லவங்கப்பட்டை?
லவங்கப்பட்டை மிகவும் சக்தி வாய்ந்த ஒரு மசாலா பொருள். ஆண்டி ஆக்சிடென்ட்கள் நிறைந்த இந்த லவங்கபட்டையின் நுகர்வால் சர்க்கரை நோயாளிகள் பெறும் நன்மை - தீமை என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
லவங்கப்பட்டை எனும் அற்புத மூலிகை!
லவங்கப்பட்டையில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் வளர்ச்சிதை மாற்ற பிரச்சனைகளை குறைத்து நம் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். இதனால் நம் உடலுக்கு ஏற்படும் பல வகையான நோய்கள் அபாயம் குறைகிறது.
Image Source: istock
லவங்கப்பட்டை ஊட்டச்சத்துக்கள்!
நம் உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவும் கால்சியம் நார்ச்சத்து மாங்கனீஸ் மற்றும் இரும்பு சத்து இந்த லவங்கப்பட்டையில் அதிக அளவு நிறைந்துள்ளது. இது நம் உடலுக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துமா?
இந்த லவங்கப்பட்டை உடலில் இன்சுலின் உணர்திறனை ஊக்குவிக்க பெரிதும் உதவுகிறது. இன்சுலின் ஹார்மோன்கள், வளர்ச்சிதை மாற்றம் மற்றும் உடலுக்கு ஆற்றல் கிடைக்க லவங்கப்பட்டையை சாப்பிட்டு வரலாம்.
Image Source: pexels-com
இன்சுலின் அதிகரிப்பு!
பொதுவாகவே சர்க்கரை நோயாளிகளும் நீரிழிவு நோயாளிகளும் இன்சுலின் உணர்திறனை அதிகரிக்க லவங்கப்பட்டை சாப்பிட்டு வரலாம். இது ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
Image Source: istock
இதய நோய் அபாயங்கள் குறையும்!
லவங்கப்பட்டையை உணவில் சேர்த்து சாப்பிட்டு வந்தால் இதய நோய்கள் ஏற்படும் அபாயம் குறையும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 1.5 கிராம் லவங்கப்பட்டை சாப்பிட்டால் உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறையும். இதன் மூலம் இதய ஆரோக்கியம் காக்கலாம்!
Image Source: istock
வைரஸ் தொற்றுகள் குணமாகும்!
இன்ஃப்ளுயன்சா மற்றும் டெங்கு கொசுக்களால் பரவும் வைரஸ் தொற்றுக்களின் அபாயத்தை குறைக்க லவங்கப்பட்டை பெரிதும் உதவுகிறது. இதை சாப்பிட்டு வந்தால் உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
Image Source: istock
செரிமானம் மேம்படும்!
அஜீரண கோளாறுகள் வாந்தி குமட்டல் போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளை குணப்படுத்த இலவங்கப்பட்டை உதவுகிறது. நம் வீடுகளில் சமைக்கும் பெரும்பாலான உணவு வகைகளில் லவங்கப்பட்டையை சேர்ப்பதற்கான காரணம் இதுதான்.
Image Source: istock
எச்சரிக்கை!
லவங்கப்பட்டையின் நுகர்வு சர்க்கரை நோயாளிகளுக்கு பல வகையில் உதவும் நிலையிலும், உணவு வழக்கத்தில் இந்த லவங்கப்பட்டை சேர்ப்பதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரின் பரிந்துரை பெறுவது நல்லது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!