Jun 24, 2024
சர்க்கரை நோயை கட்டுப்படுத்தும் சூப்பர் மூலிகை.. தினமும் சாப்பிட்டால் அவ்வளவு நல்லது!
Anojசைலியம் உமி
சைலியம் உமி என்பது பிளாண்டகோ ஓவாடா எனும் தாவர விதைகளில் இருந்து பெறப்படும் இயற்கை நார். இது செரிமான ஆரோக்கியம் முதல் சர்க்கரை நோய் கட்டுப்படுத்துவது வரை, பல நன்மைகளை கொண்டுள்ளது. அவை உடலில் செய்யும் மாயாஜாலம் பற்றி இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: istock
மலச்சிக்கலை போக்கும்
மலச்சிக்கலை போக்கும் சிறந்த மூலிகையாக சைலியம் உமி திகழ்கிறது. இது குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி, மலம் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்க செய்கிறது
Image Source: istock
செரிமான ஆரோக்கியம்
இதிலுள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, குடல் இயக்கத்தை சீராக்கி செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவி புரிகிறது. இதுதவிர, வயிறு உப்புசம், அஜீரண கோளாறு போன்ற இரைப்பை குடல் பிரச்சனைகளை போக்கக்கூடும்
Image Source: istock
கொலஸ்ட்ரால் அளவு குறைகிறது
சைலியம் உமியை தொடர்ச்சியாக உட்கொள்வது, உடலில் உள்ள கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதன் மூலம் இதய நோய் ஏற்படும் அபாயங்களும் குறையக்கூடும்
Image Source: istock
எடை மேலாண்மை
உடல் எடையை குறைப்பதிலும் சைலியம் உமி உதவுகிறது. அதிலுள்ள கலவைகள் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை உண்டாக்கி பசி எடுப்பதை கட்டுப்படுத்த செய்கிறது. இதனால் அதிகமாக சாப்பிடுவது குறைவதோடு ஆரோக்கியமற்ற ஸ்நாக்ஸ் நுகர்வும் குறையக்கூடும்
Image Source: istock
ரத்த சர்க்கரை அளவு மேலாண்மை
சைலியம் உமியில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, ரத்தத்தில் சர்க்கரை உறிஞ்சுதலை மெதுவாக்க செய்கிறகு. மேலும், இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தி ரத்த சர்க்கரை அளவை சமநிலையில் பராமரிக்க உதவக்கூடும்
Image Source: pexels-com
நச்சுக்களை நீக்குகிறது
சைலியம் உமி, செரிமான மண்டலத்தில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் கழிவு பொருட்களை நீக்கும் இயற்கை நச்சு நீக்கியாக செயல்படுகிறது. இவை உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை அளிப்பது மட்டுமின்றி சரும ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவக்கூடும்
Image Source: istock
எப்படி உட்கொள்வது?
சைலியம் உமியின் முழு பலனை பெற தண்ணீர் அல்லது பாலில் கலந்து குடிக்கலாம். இதுதவிர, தயிர் மற்றும் ஸ்மூத்தி போன்ற உணவுகளிலும் சேர்த்து குடிக்க செய்யலாம்
Image Source: istock
பக்கவிளைவுகள் உண்டா?
சைலியம் உமி பாதுகாப்பான மூலிகையாக இருந்தாலும், பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை விட அதிகமாக எடுப்பது பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கக்கூடும். வயிற்று வலி, குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கலாம். எனவே, நிபுணரிடம் கட்டாயம் ஆலோசிக்க வேண்டும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!