Jun 25, 2024
சாக்லேட்டை காலை உணவாக சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள்
Nivethaசாக்லேட்
குழந்தைகள் முதல் பெரியவர்கள் வரை சாக்லேட் பிடிக்காதவர்கள் யாரும் இருக்க முடியாது. அப்படிப்பட்ட சாக்லேட்டை காலை உணவாக எடுத்து கொண்டால் என்னென்ன நன்மைகள் உண்டாகும் என்பதை தான் இப்பதிவில் பார்க்கவுள்ளோம்.
Image Source: istock
வைட்டமின்கள்
சாக்லேட்டில் நாம் நினைக்கும்படி வெறும் இனிப்பு சுவை மட்டும் இருப்பதில்லை. அதில் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்துள்ளது என்று கூறப்படுகிறது.
Image Source: istock
இதயம்
காலையில் சாக்லேட் சாப்பிட்டால் இதய ஆரோக்கியம் மேம்படும் மற்றும் இது அறிவுசார் செயல்பாட்டினையும் அதிகரிக்க செய்கிறது.
Image Source: istock
சரியான அளவு
சாக்லேட்டில் அதிகளவு வைட்டமின்கள் ஏ.சி,ஈ போன்றவை நிறைந்துள்ளது. எனவே இதனை சரியான அளவுடன் தினமும் காலையில் சாப்பிட்டால் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைப்பதோடு, இரும்புச்சத்து, கால்சியம், பொட்டாசியம் உள்ளிட்டவற்றையும் பெறலாம்.
Image Source: istock
மனநிலை மாற்றம்
நமது மனநிலையை மாற்றக்கூடிய பண்புகள் சாக்லேட்க்கு உள்ளது. செரோடோனின் போன்ற மகிழ்ச்சி ஹார்மோன்களை இது வெளியிடுவதால் காலை உணவாக சாப்பிடுவது அன்றைய தினம் முழுவதும் நல்லப்படியாக போகும் என்று கூறுகிறார்கள்.
Image Source: pexels
செல்கள் சேதமடைவதை தடுக்கிறது
சாக்லேட்டில் பிளேவனாய்ட்கள் அதிகமுள்ளது, இது ஆன்டி-ஆக்சிடென்டுகளாக செயல்பட்ட செல்கள் சேதமடைவதை தடுக்க உதவுகிறது.
Image Source: pixabay
டார்க் சாக்லேட்
டார்க் சாக்லேட் சாப்பிட்டால் அது வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தரும் என்பதால், அடிக்கடி நொறுக்குத்தீனி சாப்பிடுவது கட்டுப்படுத்தப்பட்டு எடை குறைப்பிலும் பங்கு வகிக்கும்.
Image Source: istock
மாரடைப்பு அபாயம்
தினமும் காலையில் சாக்லேட் சாப்பிடுவதால் இருதய தமனிகள் நெகிழ்வடைவதோடு, கோக்கோவில் இருக்கும் ஊட்டச்சத்து ரத்தம் உறைவதை தடுக்கிறது. இதனால் மாரடைப்பு அபாயம் ஏற்படாமல் தடுக்கப்படுகிறது.
Image Source: istock
தாவர அடிப்படை உணவுகளுடன் சாக்லேட்
பழங்கள், விதைகள் உள்ளிட்ட தாவர அடிப்படை உணவுகளோடு சாக்லேட் சாப்பிட்டால் அதன் கொழுப்பு உள்ளடக்கத்திற்கு மிகவும் நல்லது. சாக்லேட்டில் உள்ள மெக்னீசியம் தசைகளை தளர்த்தவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் பயன்படுகிறது.
Image Source: pexels
Thanks For Reading!