சாப்பிட்ட உடன் செய்யக்கூடாத அந்த 8 விஷயங்கள்
May 14, 2024
By: Anojசாப்பிட்டதும் செய்யக்கூடாதவை
நம் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் செயல்பட ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்கிறோம். ஆனால், ஊட்டச்சத்து சமநிலையை சீர்குலைக்கும் விஷயங்களில் நம்மை அறியாமலேயே நாம் ஈடுபடுகிறோம். அதனைப் பற்றி காணலாம்.
Image Source: istock
தண்ணீர் குடிப்பது
பலருக்கும் சாப்பிட்டு முடித்த உடன் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கம் இருக்கிறது. இது வயிற்றில் உள்ள நொதிகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களின் சுரப்பை குறைக்கிறது. இதனால் அமிலத்தன்மை, வீக்கம் ஏற்பட்டு செரிமான பிரச்சினை உண்டாக்குகிறது
Image Source: pexels-com
டீ, காபி குடிப்பது
சாப்பிட்ட பின் டீ,காபி குடிக்கும் பழக்கம் இருந்தால் இன்றோடு விட்டுவிடுங்கள். காரணம் இதில் உள்ள டானின் என்ற வேதிப்பொருள் உடலில் இரும்புச் சத்தை உறிஞ்சுவதை தடுக்கிறது. சாப்பிட்ட ஒருமணி நேரம் கழித்து காபி, டீ பருகலாம்.
Image Source: istock
பெல்ட் தளர்த்துவதை நிறுத்தவும்
சிலர் சாப்பிடும்போது வயிற்றில் அழுத்தம் ஏற்படாமல் இருக்க பெல்ட்டை தளர்வாக இருக்கும்படி செய்வார்கள். அப்படி செய்வது அதிகமாக சாப்பிட வழிவகுக்கும். அதேபோல் பெல்ட்டை இறுக்கமாக அணிவது செரிமானம் மற்றும் இரைப்பை செயல்முறையில் பாதிப்பை உண்டாக்குகிறது.
Image Source: istock
பழங்கள் சாப்பிடுவது
சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு செரிமானத்துக்கு நம்மில் பலரும் வாழைப்பழம் எடுத்துக் கொள்வோம். பழங்கள் ஆரோக்கியமானது என்றாலும் உணவுக்குப் பின் எடுப்பது ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலைக் கட்டுப்படுத்தி செரிமான பிரச்சனைகளை உண்டாக்கும்.
Image Source: istock
தூங்கும் பழக்கம்
சாப்பிட்டவுடன் இருக்கிற இடத்திலேயே பலரும் தூக்கத்தை போடுவோம். இது ஒரு தீய பழக்கம். சாப்பிட்ட உடன் தூங்கும்போது நெஞ்செரிச்சல் பிரச்சினை ஏற்படுகிறது. இது முழு செரிமானத்தையும் பாதிக்கிறது.
Image Source: istock
புகைபிடிப்பது
புகைபிடித்தல் உடல் நலத்திற்கு கேடு என்பது அறிந்தும் சாப்பிட்ட உடன் புகைக்கும் பழக்கம் நிறைய பேருக்கு உள்ளது. இது 10 மடங்கு மோசமானது. சிகரெட்டுகளில் இருக்கும் புற்றுநோயை உண்டாக்கும் பொருட்கள் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு வழிவகுக்கும்.
Image Source: istock
உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது
சாப்பிட்ட உடனேயே உடற்பயிற்சி, யோகா போன்றவற்றை செய்யக்கூடாது. இது வாந்தி, வயிறு வீக்கம், உடல் அசதி, செரிமான பிரச்சினை போன்ற பல பாதிப்புகளை உடலில் உண்டாக்கும். உணவுக்குப் பிறகு செரிமான பிரச்சினையை சரிசெய்ய வஜ்ராசனம் மட்டும் செய்யலாம்.
Image Source: istock
குளிக்க கூடாது
சாப்பிட்ட உடனேயே குளிப்பதால் உடலின் வெப்பநிலையை சீராக்க ரத்தமானது சருமத்திற்கு விரைகிறது. இது செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் உடலானது அசதியடைகிறது.
Image Source: istock
Thanks For Reading!