Jun 26, 2024
சிலருக்கு '20 வயதிலே' வயதான தோற்றம் ஏற்படுவது ஏன்?
Anojமுன்கூட்டியே வயதான தோற்றம்
சிலருக்கு 20 வயதை தாண்டும் போதே, முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் வர தொடங்கி, வயதான தோற்றம் எட்டிபார்க்க தொடங்கும். அதற்கு என்ன காரணங்கள் என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: istock
நீரிழப்பு
உடலில் நீர்ச்சத்து இல்லாதது சருமம் மந்தமாக இருப்பதற்கு முக்கிய காரணமாகும். நீரிழப்பு, சரும சேதத்தில் இருந்து தன்னை தானே சரிசெய்யும் திறனை பாதிக்க செய்கிறது. இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பாதித்து, சுருக்கங்களை உண்டாக்கக்கூடும்
Image Source: istock
சன்ஸ்கிரீன் தவிர்ப்பது
நம்மில் பெரும்பாலானோர் சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது கிடையாது. இது முன்கூட்டியே வயதான தோற்றம் ஏற்பட முக்கிய காரணமாகும். சூரியனின் தீங்கு விளைவிக்கும் கதிர்வீச்சுக்கள் சருமத்தை பாதித்து கருவளையம், சுருக்கங்கள் மற்றும் கரும்புள்ளிகளை உண்டாக்கும்
Image Source: pexels-com
வைட்டமின் சி பற்றாக்குறை
சருமம் வயதாகுவதற்கு, வைட்டமின் சி குறைபாடும் காரணமாக இருக்கக்கூடும். ஏனெனில், வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தியை அதிகரித்து சுருக்கங்களை போக்குவது மட்டுமின்றி இயற்கை பொலிவை தர செய்கிறது
Image Source: istock
புகைப்பிடித்தல்
புகைப்பிடிப்பது கொலாஜன் உற்பத்தியை குறைப்பதோடு சருமத்தின் நெகிழ்ச்சிதன்மையை பாதிக்கக்கூடும். சிகரெட்டில் உள்ள நச்சு கலவைகள், சரும செல்களின் வளர்ச்சியை பாதித்து வயதானதாக மாற்ற செய்கிறது
Image Source: istock
மன அழுத்தம்
படிப்பதில் சிரமம், நல்ல வேலை இல்லை போன்ற மன அழுத்தம் கூட, முன்கூட்டியே வயதான தோற்றத்தை உண்டாக்கக்கூடும். மன அழுத்தம், ரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் சப்ளையை பாதித்து, சருமத்தில் கருவளையம், கருமை மற்றும் கோடுகளை உண்டாக்கிறது
Image Source: istock
வயதை அதிகரிக்கும் உணவுகள்
நீங்கள் உட்கொள்ளும் சில உணவுகள், சரும ஆரோக்கியத்தை பாதிக்க செய்யலாம். குறிப்பாக, சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகள், சருமத்தில் எண்ணெய் சுரப்பை அதிகரித்து முகப்பருவை உண்டாக்கும். சில உணவுகள் நீரிழப்பை உண்டாக்கி சருமத்தை வயதானாதாக மாற்றக்கூடும்
Image Source: istock
உடல் எடையில் கவனம்
எடை குறைவாக இருப்பதும் உங்க முக அமைப்பில் உள்ள இயற்கையான கொழுப்புகளை குறைக்க செய்கிறது. இது தோல் தொய்வு மற்றும் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கக்கூடும்.
Image Source: istock
என்ன செய்யலாம்?
தினமும் யோகா பயிற்சி செய்யுங்கள். கணினி, மொபைல் பார்க்கும் நேரத்தை குறையுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவுகள் மட்டுமின்றி போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதி செய்யுங்கள். சன்ஸ்கிரீன் அப்ளை செய்யாமல் வெயிலில் செல்வதை கட்டாயம் தவிர்க்க வேண்டும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!