May 18, 2024
‘சோயா பால்’ அதிகம் பருகுவதால் நம் உடலில் உண்டாகும் மாற்றங்கள்!
mukesh Mசோயா பால் அதிகம் பருகினால்?
தாவர அடிப்படையிலான புரதங்கள் நிறைந்த சோயா பால் சைவ பிரியர்களின் முதன்மை தேர்வாக இருக்கும் நிலையில், இந்த சோயா பாலினை அளவுக்கு மிகுதியாக பருகினால் உண்டாகும் ஆபத்துக்கள் என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: pexels-com
LDL கொலஸ்ட்ரால் தேக்கம்!
சோயா பாலின் தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் அளவுக்கு மிகுதியான நுகர்வு ஆனது உடலில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் தேக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. இந்த இரத்த ஓட்டத்தை பாதித்து பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது!
Image Source: istock
இதய ஆரோக்கியம் பாதிகும்!
இரத்த நாளங்களில் தேங்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் ஆனது, சீரான இரத்த ஓட்டத்தை பாதிப்பதோடு, இதயத்திற்கு செல்லும் இரத்த ஓட்டத்தையும் பாதித்து மாரடைப்பு, இதய செயலிழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.
Image Source: istock
எலும்புகளின் பலவீனம்!
சோயா பாலில் காணப்படும் போதுமான அளவு புரதம் ஆனது கால்சியம், வைட்டமின் டி உறிஞ்சுதலை மறைமுகமாக பாதிக்கிறது. இதன் விளைவாக எலும்பகளில் பலவீனம், ஆரோக்கிய குறைவு ஏற்பட கூடும்!
Image Source: istock
வயிற்று உபாதைகள்!
சோயா பாலின் அளவுக்கு மிகுதியான நுகர்வு ஆனது செரிமான சிக்கல், அஜீரணம், மலச்சிக்கல் உள்ளிட்ட ஆரோக்கிய சிக்கலுக்கு வழிவகுக்க கூடும்!
Image Source: istock
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை!
ஆய்வுகளின் படி சோயா பாலில் காணப்படும் phytoestrogens எனும் உள்ளடக்கம் ஆனது, ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் அளவை பாதிக்கிறது. இந்த ஹார்மோன் சமநிலையின்மை ஆனது பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கும் வழிவகுக்கிறது.
Image Source: istock
சரும ஒவ்வாமைகள்!
ஆய்வுகளின் படி சோயா பாலின் அளவுக்கு மிகுதியான நுகர்வு ஆனது, சரும ஒவ்வாமை உள்ளிட்ட பிரச்சனகளுக்கு வழிவகுக்கும். குறிப்பாக, சரும சிவத்தல், தடிப்புகள் போன்ற பிரச்சனைகளை உண்டாக்க கூடும்!
Image Source: istock
சரி, எவ்வளவு பருகலாம்?
நிபுணர்கள் கூற்றுப்படி 500 மில்லி அல்லது அதற்கும் குறைவாக பருகுவது நல்லது. அதேநேரம், இந்த அளவு ஆனது தனி நபரின் உடல் நிலை மற்றும் எடை பொறுத்து மாறுபடும் என்பதையும் புரிந்துக்கொள்ள வேண்டும்!
Image Source: istock
எச்சரிக்கை!
சோயா பால் நுகர்வு ஆனது ஒரு சிலருக்கும் ஒவ்வாமையுடன் கூடிய சில உடல் நல பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால், இந்த பாலை எடுத்துக்கொள்ளும் முன் மருத்துவர் பரிந்துரை பெறுவது நல்லது!
Image Source: istock
Thanks For Reading!