May 28, 2024
‘டார்க் சாக்லேட்டை’ ஏன் சாப்பிடணும் தெரியுமா? நிபுணர் கூறும் காரணங்கள்!
mukesh Mடார்க் சாக்லேட்!
டார்க் சாக்லேட்டில் நமது உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்சிஜனேற்றிகள் காணப்படும் நிலையில், இதனை உங்கள் டயட் வழக்கத்தில் எப்படி சேர்ப்பது? டயட் வழக்கத்தில் சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் நன்மை - தீமை என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
இரத்த அழுத்த பிரச்சனை தடுக்கப்படும்!
டார்க் சாக்லேட்டில் ஆன்ட்டி ஆக்ஸிடென்ட்கள் இருப்பதால் இரத்த அழுத்தம், இரத்த உறைவு போன்ற பாதிப்புகள் குறைகிறது. மேலும் பக்கவாதம், இதய நோய் போன்ற பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கவும் உதவுகிறது.
Image Source: istock
இதய ஆரோக்கியம் காக்கும்!
டார்க் சாக்லேட் உண்பதால் இதே ஆரோக்கியம் மேம்படுத்தப்படும் என தெரியவந்துள்ளது. இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
மூளை செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது!
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள பிளவனாய்டுகள் மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவுகிறது. இது மூளைக்கு செல்லும் ரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தி மூளையின் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்துகிறது.
Image Source: istock
மனநிலையை மேம்படுத்த உதவுகிறது!
டார்க் சாக்லேட் உண்பதால் மன ஆரோக்கியம் மேம்படுத்தப்படுகிறது. மூளையில் நல்ல ரசாயனங்கள் சுரப்பதற்கு இது உதவுகிறது. மன அழுத்தத்தை குறைத்து ஒட்டு மொத்த மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
Image Source: istock
செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள பிரீபயாடிக்குகள் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.
Image Source: istock
இரத்த சர்க்கரை அளவு மேலாண்மை!
இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக்கொள்ள டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள கலவைகள் உதவுகின்றன. இதில் உள்ள பிளவனாய்டுகள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை ஒழுங்குபடுத்த உதவுகிறது. நீரிழிவு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் டார்க் சாக்லேட்டை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
Image Source: istock
நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும்!
டார்க் சாக்லேட்டில் இரும்பு மெக்னீசியம் தாமிரம் போன்ற உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றலை ஊக்குவிக்க உதவும் ஆக்சிஜனேற்றிகள் நிறைந்துள்ளன.
Image Source: istock
உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவும்!
டார்க் சாக்லேட்டில் உள்ள பண்புகள் உடனே பசியை தூண்டாது என்பதால் அடிக்கடி சாப்பிடுவது தவிர்க்கப்படுகிறது. இது உடல் எடையை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. பசியில் இருக்கும் போது சிறிதளவு டார்க் சாக்லேட்டை உட்கொள்ளலாம்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!