Aug 18, 2024
தாய்ப்பாலூட்டும் பெண்களா நீங்கள்? மார்பகங்களை மசாஜ் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்!
Suganthiபாலூட்டும் போது மசாஜ்
பாலூட்டும் மசாஜ் என்பது பிரசவத்திற்கு பிறகு செய்யப்படுகிறது. பெண்கள் இந்த மசாஜ்களை செய்யும் போது மார்பகங்களில் ஏற்படும் வீக்கத்தைக் குறைக்க முடியும்.
Image Source: pexels-com
மசாஜ் செய்வதன் நன்மை!
தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை என 30 நிமிடங்கள் மசாஜ் செய்ய வேண்டும். இதன் மூலம் தாய்ப்பாலில் சோடியம் அளவு குறைந்து லிப்பிடுகள், திடப்பொருட்கள் போன்ற சத்துக்கள் அதிகமாகும்.
Image Source: istock
மார்பக வலியை குறைக்கிறது
தாய்மார்கள் மசாஜ் செய்யும் போது மார்பக வலி குறைகிறது. தினசரி பாலூட்டும் போது குழாய்களில் அடைப்பு மற்றும் மார்பகங்களில் கடினத் தன்மை ஏற்படலாம். மசாஜ் செய்யும் போது அடைப்பட்ட குழாயின் வலியை குறைக்கிறது.
Image Source: istock
பால் சுரப்பு அதிகரித்தல்
பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யும் போது பால் குழாய்களில் உள்ள அடைப்பை வெளியேற்ற முடியும். அதிக பால் உற்பத்தியை தூண்ட முடியும். இதனால் ஆக்ஸிடாஸின் ஹார்மோன் சுரந்து பால் குழாய் தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.
Image Source: istock
குழந்தை பிடிப்பதை எளிதாக்குகிறது
மார்பகங்களை மசாஜ் செய்யும் போது மார்பகங்கள் மென்மைத் தன்மையை அடைகிறது. இதனால் குழந்தை முலைக்காம்பை பிடிப்பது எளிதாகிறது.
Image Source: istock
மார்பக தொய்வு
தாய்ப்பாலூட்டுவதால் மார்பகங்கள் பெரிதாக வாய்ப்பு உள்ளது. இதனால் மார்பகங்கள் தொய்வு ஏற்படலாம். ஆலிவ், தேங்காய் அல்லது பாதாம் எண்ணெய்களை பயன்படுத்தி மசாஜ் செய்யுங்கள். இது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கிறது.
Image Source: istock
மசாஜ் செய்யும் முறை : கைகளை சூடுபடுத்துங்கள்
முதலில் உங்கள் கைகளை சூடாக்க வேண்டும். சூடான துண்டை பயன்படுத்தி உங்கள் கைகளை சூடுபடுத்துங்கள். உங்கள் கைகள் சூடானதும் அக்குள் பகுதியில் இருந்து மார்பகங்கள் வரை மசாஜ் செய்யுங்கள்.
Image Source: istock
எண்ணெயை பயன்படுத்துங்கள்
தேங்காயெண்ணெய், பாதாம் எண்ணெய் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயை கைகளில் எடுத்து மார்பகங்களில் அப்ளை செய்து மசாஜ் செய்யுங்கள்
Image Source: istock
மென்மையான மசாஜ்
மார்பகங்களை கடினமாக அழுத்த வேண்டாம். இது சுரப்பி திசுக்களை பாதிப்படைய வாய்ப்பு உள்ளது. எனவே மென்மையான மசாஜ்யை மேற்கொள்ளுங்கள்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!