Jul 15, 2024
தினமும் ஒரு அன்னாசிப்பழ துண்டு சாப்பிடுவதன் நன்மைகள் தெரியுமா?
Anojஅன்னாசி நன்மைகள்
சீரான செரிமானம் முதல் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வரை, எண்ணற்ற நன்மைகளை அன்னாசி பழம் கொண்டுள்ளது. தினமும் ஒரு அன்னாசிப்பழ துண்டு சாப்பிட்டு வந்தால், உடலுக்கு கிடைக்கும் பலன்களை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: pexels-com
ஊட்டச்சத்துக்கள்
அன்னாசி பழத்தில் உடலின் தினசரி செயல்பாட்டிற்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. தொடர்ச்சியாக சாப்பிட்டு வந்தால், உடல் உள்ளுறுப்புகளின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்
Image Source: istock
ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்
அன்னாசியில் ஃபிளாவனாய்டுகள், பீனால்கள் போன்ற வலுவான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன. அவை ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்து போராடவும் வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவுகிறது
Image Source: istock
செரிமானம் மேம்படும்
அன்னாசி துண்டில் செரிமான என்சைமை தூண்டும் ப்ரோமெலைன் உள்ளது. அதன் தொடர்ச்சியான நுகர்வு, பெரிய உணவுகள் சாப்பிட்டாலும் எளிதாக ஜீரணமாகிட வழிவகுக்கும்.
Image Source: istock
நார்ச்சத்து
அன்னாசி துண்டில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. இது மலம் வெளியேற்றத்தை எளிதாக்கி மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க செய்கிறது. நாள்பட்ட மலச்சிக்கலால் அவதிப்படுவோர் கட்டாயம் ஒரு அன்னாசி துண்டுகளை தினமும் சாப்பிட வேண்டும்
Image Source: istock
புற்றுநோய் தடுப்பு
அன்னாசி பழத்திற்கு புற்றுநோய் எதிர்க்கும் பண்புகள் உள்ளது. பல புற்றுநோய்கள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் ஏற்படுகின்றன. ஆனால், அன்னாசியில் உள்ள ப்ரோமெலைன் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை குறைத்து புற்றுநோய் அபாயத்தை குறைக்கிறது
Image Source: istock
எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் சி நிறைந்த அன்னாசிப்பழம், உடலின் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. ஆய்வின் படி, அன்னாசி துண்டுகளை தொடர்ச்சியாக சாப்பிட்டவர்களுக்கு பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தாக்குதல் குறைவாகவே இருந்துள்ளது
Image Source: istock
வலி நிவாரணி
அன்னாசி துண்டில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் இருப்பதால், சிறந்த வலி நிவாரணியாக செயல்படக்கூடும். குறிப்பாக கீல்வாதத்தில் ஏற்படும் முதுகு வலியை போக்கக்கூடும். மேலும், மாதவிடாய் வலியை குறைக்கவும் உதவக்கூடும்
Image Source: istock
ஆரோக்கியமான சருமம்
அன்னாசியில் வைட்டமின் சி இருப்பதால், சரும ஆரோக்கியத்தை காக்க முடியும். அதிலுள்ள ஆன்டி ஆக்ஸிடன்டுகள் சுருக்கங்களை போக்குவதோடு சரும சேதங்களை குறைக்கக்கூடும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!