Jun 2, 2024
நெக்டரைன் பழத்தை சாப்பிட்டால் ஏற்படும் நன்மைகள்!
mukesh Mநெக்டரைன் பழங்கள்
நெக்டரைன் பழங்கள் அதிகளவு ஊட்டச்சத்து மற்றும் நன்மைகள் பயக்கும் விலையுயர்ந்த பழமாகும். இது பீச் பழத்தினை ஒத்தது என்றும் கூறுவார்கள். இப்பழத்தில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.
Image Source: pixabay
செரிமானத்தினை குணமாக்கும் நெக்டரைன்
நெக்டரைன் பழங்கள் எப்பொழுதும் உணவு அருந்திய பின்னரே சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறுகிறார்கள். இதனால் இது செரிமானத்தினை கட்டுப்படுத்தி மலச்சிக்கலை நீக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
முடியின் ஆரோக்கியம்
நெக்டரைன் பழங்களை தினசரி உணவில் எடுத்துக்கொள்வதன் விளைவாக இது முடியின் ஆரோக்கியத்தினை மேம்படுத்த உதவுமாம். அதே போல், நகங்கள் மற்றும் தோல் ஆகியவற்றிக்கும் பாதுகாப்பு அளிக்கும்.
Image Source: istock
எடையை குறைக்கும்
நெக்டரைன் பழங்களில் கலோரிகள் மற்றும் கொழுப்புச்சத்து மிக குறைவு. மேலும் இதில் அதிகளவு ஊட்டச்சத்து நிறைந்துள்ளதால் இது உடல் எடையினை ஆரோக்கியமான முறையில் குறைக்க உதவுகிறது.
Image Source: pixabay
நீரிழிவு நோயினை எதிர்க்கிறது
இப்பழம் ப்ரோஸ்டடைன் செயல்பாட்டினை அதிகரித்து நீரிழிவு நோயினை எதிர்த்து போராடுகிறது. இருதயத்தினை பாதுகாப்பதோடு, நரம்பு சார்ந்த பிரச்சனைகள் ஏற்படாமலும் தடுக்கும். கண் சார்ந்த பிரச்சனைகளையும் குணப்படுத்துகிறது.
Image Source: pexels-com
கர்ப்பம் சார்ந்த பிரச்சனைகள்
இந்த பழத்தில் பொட்டாசியம் அதிகமுள்ளதால் குறை பிரசவம், கர்ப்பத்தின் போது ரத்த அழுத்தம், சிசேரியன், தாய்வழி இறப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கும் வல்லமை கொண்டதாம்.
Image Source: pixabay
ரத்த சோகை
நெக்டரைன் பழம் ரத்த சிவப்பணுக்களின் பற்றாக்குறைவால் ஏற்படும் ரத்த சோகையினை தடுக்க உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
பக்க விளைவுகள்
நெக்டரைன் பழங்களை பித்தம், ஒவ்வாமை போன்ற பிரச்சனை உள்ளவர்கள் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
Image Source: pexels-com
சாலட்கள்
நெக்டரைன் பழங்களை சாலட்டாக எடுத்து கொள்ளலாம். மேலும் இது சாஸ்கள், ஜாம்கள், பழச்சாறுகள், ஐஸ்க்ரீம், கடற்பாசி கேக் போன்ற உணவு பொருட்களிலும் கலக்கப்படுகிறது. இப்பழத்தினை ஒரு நாளைக்கு 150 கிராம் வரை சாப்பிட்டால் போதுமானது.
Image Source: unsplash
Thanks For Reading!