பள்ளிக்கு செல்லும் குழந்தைகளுக்கு சூரிய நமஸ்காரம் ஏன் அவசியம்?
Aug 18, 2024
By: Suganthiசூரிய நமஸ்காரம்
சூரிய நமஸ்காரம் குழந்தைகளுக்கு ஏற்ற யோகா முறையாகும். பன்னிரண்டு சக்தி வாய்ந்த ஆசனங்களில் இது மிகவும் சிறந்தது. உடல், மனம் மற்றும் உணர்ச்சி ஒருங்கிணைப்பு காரணமாக இது குழந்தைகளுக்கு சிறந்தது.
Image Source: pexels-com
உடல் ஆரோக்கியம்
சூரிய நமஸ்காரம் முக்கிய தசைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான பயிற்சி முறையாகும். இது குழந்தைகளிடையே வலிமை, நெகிழ்வுத் தன்மை மற்றும் சகிப்புத்தன்மையை மேம்படுத்துகிறது.
Image Source: pexels-com
கவனச் சிதறலை குறைக்கிறது
இது குழந்தைகளுக்கு ஏற்படும் கவனச் சிதறல்களை குறைக்கிறது. மனதை ஒரு முகப்படுத்த உதவுகிறது. முழுக் கவனத்தையும் மேம்படுத்துகிறது.
Image Source: pexels-com
மன அழுத்தத்திற்கு நிவாரணம் அளிக்கிறது
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்து பதட்டம், கவலைகளை போக்குகிறது. உங்களுக்கு தளர்வை உண்டாக்கி மனதை அமைதிப்படுத்துகிறது. எனவே பள்ளிக்கு செல்லும் குழந்தைகளுக்கு இது மிகவும் ஏற்றது.
Image Source: pexels-com
வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது
சூரிய நமஸ்காரம் வளர்ச்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது. செரிமான அமைப்பை தூண்டுகிறது. உண்ணும் உணவில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்ச உதவுகிறது. ஒட்டுமொத்த வளர்ச்சிதை செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
சுவாசிக்கும் திறன் மேம்படும்
சூரிய நமஸ்காரம் செய்யும் போது ஆழ்ந்த சுவாசம், நுரையீரல் திறன் அதிகரித்தல் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துகிறது. இது குழந்தையின் விழிப்புணர்வு மற்றும் சகிப்புத்தன்மைக்கு முக்கியமானது.
Image Source: pexels-com
உடல் தோரணை
சூரிய நமஸ்காரம் முதுகெலும்பை பலப்படுத்துகிறது. உடல் தோரணையை மேம்படுத்துகிறது. குழந்தைகள் நீண்ட நேரம் படிப்பதால் முதுகுப் பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம். அதை சரி செய்யலாம்.
Image Source: pexels-com
ஒழுக்க மேம்பாடு
குழந்தைகளுக்கு ஒழுக்கத்தை கற்றுக் கொடுப்பது மிகவும் அவசியம். சூரிய நமஸ்காரம் நேர மேலாண்மை திறனை வளர்க்கிறது. குழந்தைகளின் கல்வி வெற்றிக்கு உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
நன்றாக தூக்கம் வரும்
சூரிய நமஸ்காரம் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது நினைவாற்றலை மேம்படுத்துகிறது. அறிவுக் கூர்மையை அதிகரிக்கிறது. எனவே படிக்கும் குழந்தைகள் இதை செய்து வரலாம்.
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!