May 27, 2024
புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு கடைப்பிடிக்க வேண்டிய உணவு முறை!
mukesh Mபுற்றுநோய்க்கு பின்னர்!
புற்றுநோய்-க்கான சிகிச்சை எடுத்துக்கொண்ட பின்னர் ஆரோக்கிய உணவு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது அவசியமாக இருக்கும் நிலையில், சிகிச்சைக்கு பின் என்ன உணவு சாப்பிடலாம்? என்ன கூடாது? என இங்கு நாம் காணலாம்!
Image Source: unsplash-com
பழங்கள் காய்கறிகள்!
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிகிச்சைக்கு பிறகு நார்ச்சத்து நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட வேண்டும். தினசரி 2.5 கப் காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களை உணவில் சேர்த்து சாப்பிடுவது நல்லது.
Image Source: unsplash-com
இறைச்சி!
புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு உங்கள் உடலுக்கு வலிமையை அதிகரிக்க நீங்கள் கோழி இறைச்சி, மீன் போன்ற புரத சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட்டு வரலாம். குறிப்பாக இறைச்சி மற்றும் மீனை வேக வைத்து அல்லது சிறிதளவு எண்ணெய் சேர்த்து சமைத்து சாப்பிடுங்கள்.
Image Source: unsplash-com
முழு தானிய உணவுகள்!
புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முழு தானிய ரொட்டிகள், கோதுமை பாஸ்தா போன்ற உணவுகளை சாப்பிடலாம்.
Image Source: unsplash-com
நீர் ஆகாரங்கள்!
புற்று நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிகிச்சைக்கு பிறகு சூப், பழச்சாறு போன்ற நீர் ஆகாரங்களுக்கு அதிகம் முக்கியத்துவம் அளிக்கலாம். காரணம், இவை உங்கள் உடலை நீரேற்றத்துடன் வைத்துக்கொள்ள உதவும்!
Image Source: unsplash-com
பிரவுன் ரைஸ்!
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிகிச்சைக்கு பிறகு தங்கள் உடலுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவை சாப்பிடுவது முக்கியம். அந்த வரிசையில் வெள்ளை அரிசிக்கு பதிலாக பழுப்பு அரிசி என்று கூறப்படும் பிரவுன் ரைஸ் தேர்வு செய்து சாப்பிடுங்கள்.
Image Source: unsplash-com
தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள்!
கேக், மிட்டாய்கள், சர்க்கரை கலந்த உணவு வகைகளை புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு பிறகு சாப்பிடக்கூடாது. அதிக சர்க்கரை உள்ள உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட் உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும்.
Image Source: unsplash-com
சிவப்பு இறைச்சி?
புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சிகிச்சைக்கு பிறகு மாட்டு இறைச்சி பன்றி இறைச்சி மற்றும் ஆட்டு இறைச்சியை சாப்பிடுவதை தவிர்க்க வேண்டும். ஏனெனில் இதில் கொழுப்பு சத்து அதிகம் உள்ளதால் உடலுக்கு கேடு விளைவிக்கலாம்.
Image Source: unsplash-com
வறுத்த காய்கறிகள்!
காய்கறிகளில் நம் உடலுக்கு தேவையான அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. ஆனால் எண்ணெய் சேர்த்து வறுத்த காய்கறிகளை புற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் சாப்பிடக்கூடாது.
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!