பெண்களுக்கு கால்சியம் குறைபாடு உண்டாவது ஏன் தெரியுமா?
May 25, 2024
By: mukesh Mபெண்களுக்கு கால்சியம் தட்டுப்பாடு?
30 வயதை நெருங்கும் பெண்களுக்கு கால்சியம் தட்டுப்பாடு உண்டாவது ஏன்? இதற்கான காரணங்கள் என்ன? இதன் பின்விளைவுகள் என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்!
Image Source: istock
காரணம் என்ன?
30 வயது நெருங்கும் பெண்களின் உடலில் உண்டாகும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் ஆனது, அவர்களின் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிப்பதோடு கால்சியம் உறிஞ்சுதலையும் பாதிக்கிறது. இதன் காரணமாக, கால்சிய குறைபாடு ஆனது இயல்பான ஒன்றாக மாறுகிறது!
Image Source: istock
உடல் எடை மாற்றம்!
ஆய்வுகளின் படி உடல் பருமனும் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை பாதிக்க கூடும். 30 வயது கடக்கும் பெண்களின் உடலில் உண்டாகும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள், அவர்களின் உடல் பருமனுக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கும் நிலையில், இந்த கால்சிய குறைபாடும் தவிர்க்க முடியாத ஒன்றாக உள்ளது.
Image Source: istock
உணவு வழக்கம்!
கால்சியம் குறைபாட்டின் மிக முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாக உணவு வழக்கம் பார்க்கப்படுகிறது. அதாவது, போதுமான ஊட்டச்சத்து இல்லா உணவு வழக்கத்தை கடைப்பிடிப்பது இந்த கால்சியம் குறைபாட்டுக்கு வழிவகுக்க கூடும்.
Image Source: istock
குடும்ப பின்னணி!
கால்சியம் தட்டுப்பாடு மற்றும் கால்சியம் தட்டுப்பாட்டால் உண்டாகும் பிரச்சனைகளுக்கு குடும்ப பின்னணி ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
Image Source: istock
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை!
ஹார்மோன் சமநிலையின்மை காரணமாக பெண்கள் எதிர்கொள்ளும் PCOD / PCOS, தைராய்டு மற்றும் பிற பிரச்சனைகள் - கால்சியம் உறிஞ்சுதலை பாதித்து, இந்த கால்சிய குறைபாட்டுக்கு வழிவகுக்க கூடும்!
Image Source: istock
மருந்து - மாத்திரைகள்!
நிபுணர் கூற்றுப்படி உடல் நல பிரச்சனைகளுக்காக எடுத்துக்கொள்ளும் ஒரு சில மாத்திரை, மருந்துகள் கால்சியம் உறிஞ்சுதலை பாதிக்க கூடும். அந்த வகையில் பெண்களின் இந்த கால்சிய தட்டுப்பாடு பிரச்சனைக்கு மருந்து, மாத்திரைகள் ஒரு காரணமாக அமைகிறது.
Image Source: pexels-com
எப்படி கண்டறிவது?
பெண்கள் உடலில் உண்டாகும் இந்த கால்சிய குறைப்பாடினை ஒரு சில அறிகுறிகள் மூலம் அறியலாம். அந்த வகையில் முதுகு வலி, சதைப்பிடிப்பு, மன அழுத்தம், நினைவாற்றல் பிரச்சனை போன்றவை அடிக்கடி இருப்பின், பெண்கள் தங்களுக்கு கால்சியம் குறைபாடு இருப்பதாக புரிந்துக்கொள்ளலாம்!
Image Source: istock
தடுக்க வழி உண்டா?
பெண்கள் உடலில் உண்டாகும் இந்த கால்சிய குறைபாட்டினை ஆரோக்கியமான உணவு வழக்கம், வாழ்க்கை முறை போன்றவற்றின் மூலம் எதிர்கொள்ள முடியும் என நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!