பெண்களே! கருவுறுதலை அதிகரிக்க 'பூண்டு' தினமும் சாப்பிடுங்க!
Jun 12, 2024
By: Anojபாலியல் ஆரோக்கியம்
பெண்களின் பாலியல் ஆரோக்கியத்தை காக்கும் சிறந்த உணவாக பூண்டு திகழ்கிறது. அதிலுள்ள வலுவான ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட், உடலிலுள்ள நச்சுக்களை போக்கி கருவுறுதலை அதிகரிக்க செய்கிறது. அது பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி உதவுகிறது என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: istock
கருவுறுதலுக்கு நல்லது
பூண்டில் உள்ள செலினியம் மற்றும் வைட்டமின்கள், குரோமோசோம் குறைபாட்டை தடுப்பதோடு இனப்பெருக்கு உறுப்புகளுக்கான ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க செய்கிறது. இதன் மூலம், பெண்களுக்கான கருத்தரிக்கும் வாய்ப்பும் மேம்படுகிறது
Image Source: pexels-com
பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளை போக்கும்!
PCOS எனும் பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம், பெண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பை பாதிக்கும் கோளாறு ஆகும். இது கருத்தரிப்பதை சவாலானதாக மாற்றும். ஆனால், பூண்டில் பிசிஓஎஸ் அறிகுறிகளைப் போக்கும் பண்புகள் இருப்பதாக ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது
Image Source: istock
மனநிலை ஆரோக்கியம்
பெண்களின் பாலியல் உணர்வு, மன ஆரோக்கியத்துடன் வலுவான தொடர்பை கொண்டுள்ளது. பூண்டு சாப்பிடுவது மன அழுத்தம் மற்றும் கவலையை போக்கி மிகவும் ரிலாக்ஸாக உணர வைக்கும்.
Image Source: istock
பாலியல் செயல்பாடு அதிகரிக்கும்
பூண்டில் காணப்படும் allicin எனும் கலவை, இனப்பெருக்க உறுப்புகளுக்கான ரத்த ஓட்டத்தை அதிகரித்து பாலியல் செயல்பாட்டை துரிதப்படுத்த செய்கிறது. இந்த மாற்றம் ஓவர்நைட்டில் நடைபெற செய்யாது. ஆனால், தொடர்ச்சியாக உட்கொண்டு வந்தால், நல்ல மாற்றத்தை உணரலாம்
Image Source: istock
ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட்
பூண்டில் ஆன்டி ஆக்ஸிடன்ட் நிறைந்துள்ளது. அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதங்களை பாதுகாக்கக்கூடும். கூடுதலாக, பாலியல் ஆரோக்கியத்திலும் முக்கியமான பங்கு வகிப்பதாக கருதப்படுகிறது. இது உங்க துணையின் விந்தணு எண்ணிக்கை மற்றும் தரம் அதிகரிக்கவும் பயன்படுகிறது
Image Source: istock
பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியம்
பிறப்புறுப்பு ஆரோக்கியம் மேம்படுத்த பூண்டு சிறந்த தேர்வாகும். அது பிறப்புறுப்பின் Ph அளவை பராமரித்து பாக்டீரியா போன்ற தொற்று தாக்குதலை எதிர்த்து போராட உதவும். மேலும், பாலியல் பிரச்சினைகள் தொடர்புடைய வீக்கத்தை குறைக்கவும் உதவும்
Image Source: istock
மென்று சாப்பிடுங்கள்
கருப்பையில் இருந்து கருமுட்டை வெளியேறும் 'அண்டவிடுப்பு'க்கு முன்பு தினமும் 1 பிரஷ் பூண்டு வாயில் போட்டு மென்று சாப்பிடுவது கருதரிப்பதை அதிகரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது. நீங்களும், பார்ட்னரும் ஒரே நேரத்தில் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
Image Source: istock
பூண்டு தேநீர்
கருவுறுதலை அதிகரிக்க பூண்டு - தேன் தேநீர் சிறந்த பானமாகும். பூண்டு பற்களை கொதிக்கும் நீரில் போட்டு வடிகட்ட வேண்டும். அத்துடன் தேனை சேர்த்து அதிகாலையில் குடித்து வந்தால் எதிர்பார்த்த பலனை அடைய முடியும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!