May 8, 2024
'மாம்பழம்' சாப்பிடுவது தொடர்பான கட்டுக்கதைகளும், உண்மைகளும்!
Anojமாம்பழம் கட்டுக்கதைகள்
மாம்பழம் கோடை காலத்தில் அதிகமாக கிடைக்கும் ஒரு பழமாகும். அது சுவையாக இருப்பதோடு, பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்குகிறது. இந்தப் பதிவில், மாம்பழம் தொடர்பாக மக்களிடையே பரவியுள்ள கட்டுக்கதைகளை பற்றி பார்க்காலம்
Image Source: pexels-com
எடை அதிகரிக்கும்
மாம்பழம் சாப்பிட்டால் எடை அதிகரிக்கும் என்பது தவறு. அதில் நார்ச்சத்து இருப்பதால், பசியை குறைத்து அதிகமாக சாப்பிடுவதை தடுக்கவே செய்கிறது
Image Source: istock
முகப்பருக்களை தூண்டலாம்
மாம்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ, ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் மற்றும் மினரல் உள்ளன. இவை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தி முகப்பருக்கள் வராமல் பாதுகாக்க செய்கிறது
Image Source: istock
சர்க்கரை நோய்க்கு நல்லதல்ல
மாம்பழம் இனிப்பு சுவையை கொண்டிருந்தாலும், குறைவான கிளைசெமிக் குறியீட்டை கொண்டிருப்பதால் சர்க்கரை நோயாளிகள் தாராளமாக சாப்பிடலாம். அதேபோல், மாம்பழத்தில் உள்ள mangiferin எனும் கலவை, ரத்த சர்க்கரை அளவை குறைத்திட உதவுகிறது
Image Source: istock
உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும்
மாம்பழத்தை அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவது, உடலில் உஷ்ணத்தை அதிகரிக்கலாம் என்பது உண்மை தான். இதை தடுக்க, சாப்பிடும் முன் மாம்பழத்தை நீரில் ஊறவைக்க வேண்டும். கொஞ்சமாக சாப்பிடுகையில் உடலின் வெப்பநிலை அதிகரிக்க செய்யாது
Image Source: istock
கர்ப்பிணிகள் சாப்பிடக்கூடாது
கர்ப்ப காலத்தில் மாம்பழம் மிதமான அளவில் சாப்பிடுவது தவறு கிடையாது. ஆனால், உடல் பருமன் மற்றும் நீரிழவு நோயால் அவதிப்படும் கர்ப்பிணிகள், மாம்பழத்தை தவிர்ப்பது நல்லது
Image Source: istock
மாம்பழம் தோல் சாப்பிடக்கூடாது
மாம்பழத்தை போலவே மாம்பழ தோலில் கூட அத்தியாவசிய சத்துக்கள் உள்ளது. அவற்றை சாப்பிடுவதால் உடலில் எவ்வித பிரச்சனைகளும் உண்டாக செய்யாது
Image Source: istock
மாம்பழ விதை யூஸ் கிடையாது
மாம்பழ விதையில் ஏராளமான மருத்துவ குணங்கள் உள்ளது. அதை பொடியாக்கி, முடி உதிர்வு மற்றும் பொடுகு போன்ற பிரச்சனைகளை தீர்க்க பயன்படுத்தலாம்
Image Source: istock
சாப்பிடும் முறை
மாம்பழத்தை உணவுக்கு பிறகு சாப்பிடாமல், 2 உணவுக்கு இடையே ஸ்நாக்ஸாக சாப்பிடுவது தான் சிறந்த முடிவாகும். அதேபோல், இரவு தாமதமாக சாப்பிடுவது, ரத்த சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்க செய்யலாம். தினமும் 300 கிராம் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பான நுகர்வாகும்
Image Source: istock
Thanks For Reading!