Jun 17, 2024
லெசித்தின் என்றால் என்ன? உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இதன் அவசியம் என்ன?
mukesh Mலெசித்தின்!
லெசத்தின் என்பது உணவுகளில் இயற்கையாக காணப்படும் ஒரு வகையான கொழுப்பு. இது மனித உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாத ஒன்றாக உள்ளது. லெசத்தின் நன்மைகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் குறித்து இங்கு தெரிந்து கொள்ளலாம்.
Image Source: istock
இதய நோய் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது!
சோயாவிலிருந்து கிடைக்கும் ஊட்டச்சத்தான லெசித்தின் தேவையற்ற கொழுப்புகளை குறைத்து உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொள்ள உதவுகிறது. இதனால் இதயம் சார்ந்த பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்கிறது.
Image Source: istock
மூளை செயல்பாட்டிற்கு உதவுகிறது!
நினைவாற்றல் இழப்பு போன்ற பிரச்சனைகளை சரி செய்வதற்கு இந்த லெசத்தின் உதவுகிறது என நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். இருப்பினும் ஆய்வுகளில் இதற்கான அதிகாரப்பூர்வ முடிவுகள் எதுவும் வெளி வரவில்லை.
Image Source: istock
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு உதவுகிறது!
பெரும்பாலான அழகு சாதன பொருட்களில் லெசித்தின் உபயோகிக்கப் படுகிறது. லெசித்தின் நிறைந்த அழகு சாதனப் பொருட்களை பயன்படுத்தும் போது சரும ஆரோக்கிய பாதுகாக்கப்படுவதாக கூறப்படுகிறது.
Image Source: istock
நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுகிறது!
நினைவாற்றலை மேம்படுத்த உதவுவதாக கூறப்படுகிறது. இது முட்டை, கோதுமை, வேர்க்கடலை போன்றவற்றில் நிறைந்துள்ளது. இறைச்சி உணவுகளில் கல்லீரலில் இதன் பண்புகள் உள்ளன.
Image Source: istock
செரிமான பிரச்சனைகள்!
லெசித்தின் செரிமான பிரச்சினைகளை உண்டாக்கும் வாய்ப்புகள் உள்ளது. லெசித்தின் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு வயிறு வலி, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகள் இருந்தால் ஒவ்வாமையாக இருக்கலாம்.
Image Source: istock
பக்க விளைவுகள்!
லெசித்தின் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்த கூடும் என்பதால் கர்ப்பிணி பெண்கள் ஒவ்வாமை விளைவுகளை எதிர்கொண்டால் மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெறுவது அவசியம்.
Image Source: istock
தாய்ப்பாலின் அடர்த்தியை குறைக்கிறது!
சுமார் 1200 மில்லி கிராம் லெசித்தினை ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை என தாய்மார்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் போது தாய்ப்பாலின் அடர்த்தி குறைந்து தாய்ப்பால் அடைப்பு தடுக்கப்படுகிறது.
Image Source: istock
எவ்வளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்!
எந்த ஒரு உணவாக இருந்தாலும் அளவாக உட்கொள்ளும் போது ஆரோக்கியம். இதற்கென்று அளவுகள் எதுவும் பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. மருந்து வடிவாக இருந்தால் மருத்துவர்களின் ஆலோசனைப்படி இதனை உட்கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!