Jun 17, 2024
வியக்க வைக்கும் ஹலீம் விதைகளின் நன்மைகளும் ஊட்டச்சத்துகளும்!
mukesh Mஹலீம் விதை!
ஹலிம் விதைகளில் நமது உடலுக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் நிறைந்துள்ளன. ஒரு நாளைக்கு நமது உடலுக்கு தேவையான 60% இரும்பு சத்து தேவையை பூர்த்தி செய்யும் அளவுக்கு இதில் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன.
Image Source: istock
ஊட்டச்சத்து நன்மைகள்!
ஹலீம் விதைகளில் இரும்புச்சத்து, நார்ச்சத்து, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, சோடியம், பொட்டாசியம், கார்போஹைட்ரேட்கள் போன்ற எண்ணற்ற ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் நிறைந்துள்ளன.
Image Source: istock
புற்றுநோயை தடுக்க உதவுகிறது!
ஹலீம் விதைகளில் உள்ள ஆர்கனோ-சல்பர் கலவை புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தை குறைக்க உதவுவதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதில் உள்ள அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்க உதவுவதாக கூறப்படுகிறது.
Image Source: pexels-com
இதய ஆரோக்கியத்தை பாதுகாக்கிறது!
இதில் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்துள்ளதால் இதயம் சார்ந்த நோய் தொற்றுகள் ஏற்படாமல் பாதுகாக்க உதவுவதாக ஆய்வுகளில் தெரியவந்துள்ளது. மேலும் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை குறைக்கவும் இது உதவுகிறது.
Image Source: istock
சரும ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது!
சரும பிரச்சனைகளை சரி செய்ய இந்த ஹலீம் விதைகள் ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இதில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் சருமங்களில் பாதிப்புகள் ஏற்படாமல் தடுக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகரிக்கிறது!
ஹலீம் விதைகளில் தாதுக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்துள்ளதால் நமது உடலில் நோய் எதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. இதனால் நோய் தொற்றுகள் ஏற்படும் அபாயம் குறைகிறது.
Image Source: istock
குடல் ஆரோக்கியத்துக்கு சிறந்தது!
ஹலீம் விதைகள் மலமிளக்கியாக செயல்படுவதால் மலச்சிக்கல் போன்ற பிரச்சனைகளை தடுக்கும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இதில் நிறைந்துள்ளன. இது குடல் இயக்கத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது.
Image Source: istock
இரும்பு சத்து!
நமது உடலில் இரத்த சிவப்பணுக்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்க இந்த இரும்பு சத்து உதவுகிறது. ஹலீம் விதைகளில் வைட்டமின் சி நிறைந்துள்ளதால் நமது ரத்தத்தில் உள்ள இரும்பு சத்து உடலில் உறிஞ்ச இது உதவுகிறது.
Image Source: istock
எலும்பு ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது!
ஹலீம் விதைகளில் கால்சியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் நிறைந்துள்ளதால் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த இது உதவுகிறது. எலும்பு முறிவு போன்றவற்றை குணப்படுத்த இந்த விதைகளில் உள்ள ஊட்டச்சத்துக்கள் உதவுகின்றன.
Image Source: istock
Thanks For Reading!