Jun 24, 2024
வெறும் தண்ணீர் மட்டும் குடித்து சரும அழகை எப்படி மேம்படுத்தலாம்?
Anojதண்ணீர் குடிப்பது
நம் உடலின் செயல்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல நம் சருமத்தின் செயல்பாட்டிற்கும் தண்ணீர் இன்றியமையாதது. தண்ணீர் குடிப்பது சரும அழகை மேம்படுத்த எந்த மாதிரியான வழிகளில் உதவி புரிகிறது என்பதை இங்கு பார்க்கலாம்
Image Source: istock
தொய்வடைந்த சருமம் சரியாகும்
நீங்கள் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் சீக்கிரம் உங்கள் சருமம் வறண்டு போக வாய்ப்பு உள்ளது. இது சருமத்தில் கடுமையான சேதத்தை உண்டாக்கும். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் தொய்வடைந்த சருமத்தை இறுக்கமாக்கலாம்.
Image Source: istock
pH சமநிலை
சருமத்தின் pH அளவை சமநிலையில் வைப்பது மிகவும் அவசியம். இந்த pH அளவு மாறும் போது சரும பாதிப்புகளை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம். தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சரும pH அளவை சமநிலையில் வைக்க உதவுகிறது.
Image Source: pexels-com
நச்சுக்களை நீக்குதல்
தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை எளிதாக வெளியேற்ற முடியும். இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது. உடலில் உள்ள உள்ளுறுப்புகள் நன்றாக செயல்பட உதவுகிறது.
Image Source: istock
சரும சுருக்கங்களை போக்குகிறது
தண்ணீர் உங்கள் உடலை நீரேற்றமாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது சருமத்தின் நெகிழ்வுத் தன்மையை காக்கிறது. தண்ணீர் குடிப்பதால் சரும சுருக்கங்கள் மற்றும் சரும கோடுகளை போக்க முடியும்.
Image Source: istock
முகப்பருக்களை போக்குகிறது
நம் முகத்தில் உள்ள எண்ணெய் பிசுக்குகள் சரும துளைகளை அடைத்து முகப்பருக்களை உண்டாக்கும். தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் நச்சுக்களை நீக்க முடியும். இதனால் முகப்பருக்கள் வருவது தடுக்கப்படும்.
Image Source: istock
சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைக்கிறது
ஒரு நாளைக்கு எட்டு டம்ளர் தண்ணீர் குடிக்கும் போது சருமத்தை ஹைட்ரேட்டிங் செய்ய முடியும். இது சருமத்தை ஈரப்பதத்துடன் வைத்திருக்க உதவுகிறது.
Image Source: istock
எலாஸ்டிக் தன்மை
நீர்ச்சத்து குறைவாக இருந்தால் சருமத்தின் நெகிழ்வுத் தன்மை பாதிக்கப்பட வாய்ப்புள்ளது. எனவே சருமத்தின் நெகிழ்வுத் தன்மையை அதிகரிக்க போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்.
Image Source: istock
குடிக்க வேண்டிய தண்ணீரின் அளவு
உங்களின் எடை, உயரம் மற்றும் தேவைப் பொருத்து தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பெரியவர்களாக இருந்தால் தினமும் 5-8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடியுங்கள்.
Image Source: istock
Thanks For Reading!