May 4, 2024
NEET தேர்வுக்கு தயாராகும் மாணவர்கள் கட்டாயம் முயற்சிக்க வேண்டியவை!
mukesh MNEET அழுத்தத்தை தவிர்க்க!
இந்தியாவில் நடத்தப்படும் கடுமையான தேர்வுகளில் ஒன்றாக கருதப்படும் NEET தேர்வுக்கு தயாராகும் மாணவர்கள், தங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்க செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் என்ன? என்பது குறித்து இங்கு காணலாம்.
Image Source: pexels-com
மூச்சு பயிற்சி அவசியம்!
தேர்வுக்கு தயார் ஆகும் மாணவர்கள் தங்கள் மன அழுத்தத்தை போக்கும் வகையில் தினமும் 10 - 15 நிமிடங்களுக்கு மூச்சு பயிற்சி செய்வதை வழக்கமாக்கிக் கொள்ள வேண்டும்.
Image Source: pexels-com
பாடங்களை படிக்கும் முறை!
இதேப்போன்று பாடங்களை படிப்பதால் உண்டாகும் மன அழுத்தம், சிரமங்களை குறைக்க அட்டவணை இட்டு பாடங்களை சிறு - சிறு பகுதிகளாக பிரித்து படிப்பது அவசியம்.
Image Source: pexels-com
உடற்பயிற்சி செய்யலாம்!
தேர்வுக்கு தயார் ஆகும் மாணவர்கள் தங்கள் மனதில் உண்டாகும் தேர்வு அச்சத்தை குறைக்க, போதுமான அளவு உடல் இயக்கத்தை உறுதி செய்வது அவசியம். அந்த வகையில் தினசரி உடற்பயிற்சி செய்து வரலாம்.
Image Source: pexels-com
ஓய்வும் அவசியம்!
தேர்வுக்கு தங்களை தயார் செய்துக்கொள்ளும் மாணவர்கள், பாடங்களை படிப்பதற்கு இடையில் போதுமான அளவு ஓய்வு எடுப்பது அவசியம். இந்த ஓய்வு, அவர்களின் உடல், மூளைக்கு தேவையான ஆற்றலை அளிக்க உதவியாக இருக்கும்.
Image Source: pexels-com
ஊட்டச்சத்து மிக்க உணவு!
தேர்வுக்கு தங்களை தயார் செய்துக்கொள்ளும் மாணவர்கள் ஊட்டச்சத்து சமநிலையை உறுதி செய்யும் உணவுகளை எடுத்துக்கொள்வது அவசியம். அந்த வகையில், ஆரோக்கியமான உணவு வழக்கத்தை கடைப்பிடியுங்கள்.
Image Source: pexels-com
புத்தகத்தில் மூழ்கி இருக்காதீர்கள்!
தேர்வுக்கு தயாராகும் மாணவர்கள் புத்தகத்தில் மட்டும் மூழ்கி இருப்பதை தவிர்த்து, நண்பர்கள் - விளையாட்டு என மன அமைதிக்கு உதவும் விஷயங்களிலும் தங்கள் கவனத்தை செலுத்த வேண்டும்.
Image Source: pexels-com
சூரிய ஒளியின் பயன்பாடு!
நான்கு சுவர்களுக்குள் அடைந்து உங்கள் பாடங்களை படிப்பதற்கு பதில், அறையை விட்டு வெளியே வந்து காற்றோட்டமான இடத்தில் பிரகாசமான சூரிய ஒளியின் வெளிச்சத்தில் அமர்ந்து படிக்க பழகுங்கள்.
Image Source: pexels-com
நிபுணர் உதவி நாடுங்கள்!
தேர்வுக்கு தயாராகும் போது உண்டாகும் மன அழுத்தம், மன இறுக்கத்தை போக்க நிபுணர் உதவி தேவைப்படும் பட்சத்தில், அதனை தவிர்க்காமல், உடனடியாக உளவியல் நிபுணர் உதவி நாடுவது நல்லது.
Image Source: pexels-com
Thanks For Reading!